目次
6. ボリューミー。春キャベツとツナの厚揚げサラダ
春キャベツとツナ缶のサラダに厚揚げとブロッコリーを加えると、ボリューム満点のおかずになります。マヨネーズとポン酢しょうゆのドレッシングに、七味唐辛子がアクセント。厚揚げに香ばしく焼き目をつけることで、外はカリッとした食感が楽しめますよ。
7. レンジで作る。春キャベツとツナのめんつゆ炒め
レンジでできるおかずは、忙しいときのお助けレシピです。春キャベツとツナ缶にめんつゆをかけてレンチンするだけ。高野豆腐で食べ応えがアップします。ごはんにのせて丼にすれば、スピードランチの完成です。ぜひお試しください。
8. 和風だしで。春キャベツとニラとツナのピリ辛和え
シャキシャキとした食感のキャベツと、ニラの風味はベストマッチ。だしベースの味付けにツナ缶のコクがよく合います。春キャベツとニラの食感を損なわないように、手早く炒めるのがおいしく作るポイント。一味唐辛子をふって召し上がってください。
9. 作り置きにも。春キャベツとツナの温サラダ
春キャベツとツナ缶を使うホットサラダはいかがですか。ツナのコクと鶏ガラスープの旨みが春キャベツの甘みを引き立てるひと皿です。レンジ加熱でも、サッとゆでてもOK！香ばしい白いりごまとごま油が食欲をそそりますよ。
10. ふんわり♪ 春キャベツとツナのチーズオムレツ
春キャベツにツナ缶とチーズを合わせるオムレツは、食べ応え満点。パンにもごはんにも合うおかずです。ツナ缶の水気をしっかりと切っておくのがポイント。仕上がりが水っぽくなるのを防ぎます。手軽にできるので、忙しい朝ごはんにピッタリです。
11. マヨネーズ味で。春キャベツとツナのココット
ココットを使えば、手軽にオーブン料理が楽しめます。味付けはマヨネーズのみ。チーズの塩味とツナ缶のコクが加わって、春キャベツの甘みを引き出します。半熟卵を崩しながら、春キャベツとツナ缶に絡めて食べると濃厚な味わいになりますよ。
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