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飲む量は「一日1袋」を目安に
ブドウ糖を過剰摂取すると肥満につながるおそれがあるため、摂り過ぎには注意が必要です。また、ブドウ糖を多く摂るほど認知機能が高まるというわけではありません。
間食の目安は一日に200kcalなので、1袋128kcalであるinゼリーエネルギーブドウ糖を摂る量は一日1袋程度にしましょう。（※1,2,5,7）
間食の目安は一日に200kcalなので、1袋128kcalであるinゼリーエネルギーブドウ糖を摂る量は一日1袋程度にしましょう。（※1,2,5,7）
inゼリーエネルギーブドウ糖を摂るときの注意点
血糖値が気になる方は、inゼリーエネルギーブドウ糖の摂取に注意しましょう。ブドウ糖は消化吸収が早く、血糖値が急上昇したのちに急降下する「血糖値スパイク」が起こって血管が傷つくおそれが。
また、血糖値の乱降下が続くと集中力の低下や眠気につながります。血糖値スパイクの対策には欠食を避けたり、食後に軽い運動をしたりすることが大切です。（※1,8,9）
また、血糖値の乱降下が続くと集中力の低下や眠気につながります。血糖値スパイクの対策には欠食を避けたり、食後に軽い運動をしたりすることが大切です。（※1,8,9）
inゼリーエネルギーブドウ糖を効果的に摂ろう！
ブドウ糖とビタミンB1が含まれているinゼリーエネルギーブドウ糖は、脳のエネルギーに関わる栄養素を効率よく摂れる商品です。勉強や試験の合間に飲んでみてはいかがでしょうか。ただし、肥満や血糖値の乱降下につながるおそれがあるため、飲み方には注意してくださいね。
【参考文献】
（2024/01/25参照）
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※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
