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【Q＆A】二日酔い防止に役立つドリンクはある？

A：コーヒーや緑茶が二日酔い対策に役立つといわれています。

コーヒーのカフェインは頭痛・だるさを和らげ、緑茶のタンニンには胃の粘膜を修復する作用が期待されていますよ。ただし、コーヒーは胃に刺激を与えるので、ミルクを入れる飲み方がいいでしょう。（※8）
二日酔いにコーヒーは効果がある？管理栄養士が教える二日酔いに効くコーヒーの飲み方

二日酔いにコーヒーは効果がある？管理栄養士が教える二日酔いに効くコーヒーの飲み方 - macaroni

「二日酔いのときにコーヒーを飲むと良い」という噂をご存知ですか？この記事では管理栄養士が、コーヒーに含まれている成分と、二日酔いへの作用について解説します。実際にコーヒーを摂り入れるときの注意点もご紹介。「二日酔いがつらい……」という方、ぜひ参考にしてくださいね。

【Q＆A】二日酔いになったらどうすれば早く治る？

A：二日酔いがつらいとき、症状に応じた薬を使うのもひとつの手段です。ただし、症状がひどくなかなか治らない場合は医療機関を受診するようにしましょう。

アルコールによって胃粘膜の荒れが起こってしまうと、ひどい場合には胃の粘膜に炎症が起きたり、ただれたりするおそれが。ただの二日酔いと思っても、決して無理はしないでくださいね。（※8）

二日酔い防止には飲み過ぎないことが大切！

二日酔い対策には、お酒を飲み過ぎないことがもっとも大切なポイントです。お酒を飲み過ぎないために、水と一緒にお酒を飲んだり、水でお酒を薄めたりしましょう。おつまみは、たんぱく質・ビタミン・ミネラルの補給を意識して選ぶといいですよ。そして飲酒後は、水分不足や睡眠障害に十分注意して過ごしてくださいね。
【参考文献】
※1 二日酔いのメカニズム | e-ヘルスネット（厚生労働省）
※2 アセトアルデヒド | e-ヘルスネット（厚生労働省）
※3 ソルマック 5 | ソルマック | 大鵬薬品工業株式会社
※4 二日酔いの予防｜くすりと健康の情報局
※5 二日酔いとは？お酒によるつらい症状の原因や対処法、予防法を解説 | MediPalette
※6 熱中症に気をつけましょう｜横浜市
※7 飲酒後にお風呂に入ってもいいの？ | お風呂なび | アース製薬
※8 二日酔いの対策｜くすりと健康の情報局
（2023/11/18参照）
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