二日酔いにコーヒーは効果がある？管理栄養士が教える二日酔いに効くコーヒーの飲み方

ライター : 相羽舞

管理栄養士

二日酔いのときにコーヒーを飲んで良い？

コーヒーに含まれるカフェインには、二日酔い対策に役立つ作用があるといわれています。そのため、二日酔いの症状によってはコーヒーを飲んでも問題ありません。

ただし、量や飲み方には気をつける必要があります。カフェインのどのような作用が二日酔い対策によいのか、具体的に見ていきましょう。（※1）

二日酔いにコーヒーが効果的と言われるワケ

ポイント

カフェインには頭痛をやわらげる効果がある
カフェインが肝臓の機能を助ける

カフェインには頭痛をやわらげる効果がある

アルコールが分解されてアセトアルデヒドになると、血管を拡張させて神経を圧迫するため、頭痛の原因になることも。

コーヒーに含まれるカフェインには、脳の血管を収縮させる作用があります。そのため、アルコールによる頭痛をやわらげるのに役立ちますよ。（※1,2,3）

コーヒーが肝臓の機能を助ける

コーヒーを飲んでいる人は、コーヒーを飲まない人よりも肝臓の機能の指標となる酵素の数値がよいことがわかっています。

肝臓でのアセトアルデヒドの分解が不十分であることが、二日酔いの原因のひとつになると考えられています。コーヒーを飲むことで、肝臓の機能を維持することにつながりますよ。（※4,5,6）

カフェインの効果5選｜上手な摂り方を管理栄養士が伝授 - macaroni

カフェインといえば、眠気を感じたときに摂る方も多いですよね。実は眠気覚ましのほかにもさまざまな効果がありますよ。この記事ではカフェイン似期待できる効果のほか、カフェインを含む飲み物の上手な摂り方や、カフェインが持続する時間についてもご紹介します。

二日酔いに効果的なコーヒーの飲み方

カフェインの作用の現れ方には個人差があり、一日に摂取してよい量は設定されていません。しかし、カフェインの過剰摂取による健康への影響が懸念されるため、コーヒーを飲む量には注意が必要です。

また、カフェインは胃酸の分泌を促進するはたらきがあることから、二日酔いのときはコーヒーの飲み方にも気をつける必要があります。二日酔いのときにどのようにコーヒーを飲めば良いのか、ポイントを見ていきましょう。（※7,8）