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目次

カフェインには頭痛をやわらげる効果がある

アルコールが分解されてアセトアルデヒドになると、血管を拡張させて神経を圧迫するため、頭痛の原因になることも。

コーヒーに含まれるカフェインには、脳の血管を収縮させる作用があります。そのため、アルコールによる頭痛をやわらげるのに役立ちますよ。（※1,7,8）

コーヒーが肝臓の機能を助ける

コーヒーを飲んでいる人は、コーヒーを飲まない人よりも肝臓の機能の指標となる酵素の数値がよいことがわかっています。

肝臓でのアセトアルデヒドの分解が不十分だと、二日酔いの原因に。コーヒーを飲むことで、肝臓の機能を維持することにつながります。（※3,9,10）

飲む量や飲み方にコツがある

カフェインの作用の現れ方には個人差があり、一日に摂取してよい量は設定されていません。しかし、カフェインの過剰摂取による健康への影響が懸念されるため、コーヒーを飲む量には注意が必要です。

また、カフェインは胃酸の分泌を促進するはたらきがあることから、二日酔いのときはコーヒーの飲み方にも気をつける必要があります。（※2,11）
コーヒー1杯のカフェイン量は？摂取によるメリット＆デメリット【管理栄養士執筆】

コーヒー1杯のカフェイン量は？摂取によるメリット＆デメリット【管理栄養士執筆】 - macaroni

ティータイムや眠いときに飲むイメージのある「コーヒー」。この記事では、コーヒーに含まれるカフェイン量や、カフェイン摂取によるメリット・デメリットのほか、一日に摂取して良いカフェイン量などについてお伝えします。正しいコーヒーの飲み方を覚えて、賢くカフェインと付き合いましょう。

二日酔いに効果的なコーヒーの飲み方

コーヒーの入ったマグカップに牛乳が注がれている様子

ポイント

  1. 牛乳を入れて飲む
  2. 適度に砂糖を加える
  3. 飲み過ぎない

牛乳を入れて飲む

コーヒーには胃酸の分泌を促すはたらきがあるため、二日酔いのときの胃には刺激が強すぎるおそれが。二日酔いの際に飲むコーヒーには、胃腸に負担をかけないよう、牛乳を入れるのがおすすめです。（※1,11,12）

適度に砂糖を加える

アルコールの分解には、体内の糖分が必要だとされています。また、低血糖が二日酔いの原因となる説も。コーヒーに適度に砂糖を加えることで、アルコールを分解する際のエネルギー源になったり、低血糖を抑えたりするのに役立ちます。（※13,14）
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【Q＆A】二日酔いにブラックコーヒーは逆効果？
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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