前の記事へ 次の記事へ
GreekYOGURTの魔法のレシピをmacaroni料理家が試しみた！
PR macaroni公式

目次

チーズの塩分が気になる方は種類と量に気をつけましょう

チーズに含まれている塩分は食べ過ぎなければ問題ありません。チーズは消化の良いたんぱく質やカルシウムなど体に嬉しい栄養素が凝縮した食品です。

塩分量を気にしすぎて制限するのではなく、種類や量に気をつければ、チーズには体に嬉しい作用がたくさんあります。自分の食生活に合わせて上手に選べば、おいしく栄養素を摂取できるため、チーズは適量を楽しみましょう。
【参考文献】
※1 チーズにはどのような種類があるのですか？｜乳と乳製品のQ&A｜一般社団法人日本乳業協会
※2 チーズの塩分が気になるのですが大丈夫ですか？｜乳と乳製品のQ&A｜一般社団法人日本乳業協会
※3 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」乳類/＜牛乳及び乳製品＞/（チーズ類）/ナチュラルチーズ/ブルー
※4 スライスチーズ（7枚入り）｜商品のご案内｜雪印メグミルク
※5 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」乳類/＜牛乳及び乳製品＞/（チーズ類）/プロセスチーズ
※6 雪印北海道100 カマンベールチーズ 切れてるタイプ（6個入り）｜商品のご案内｜雪印メグミルク
※7 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」乳類/＜牛乳及び乳製品＞/（チーズ類）/ナチュラルチーズ/カマンベール
※８ 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」乳類/＜牛乳及び乳製品＞/（チーズ類）/ナチュラルチーズ/チェダー
※9 パルメザン - カロリー/栄養成分/計算｜カロリーSlism
※10 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」乳類/＜牛乳及び乳製品＞/（チーズ類）/ナチュラルチーズ/パルメザン
※11 明治北海道十勝生モッツァレラ 100g｜チーズ｜株式会社 明治 - Meiji Co., Ltd.
※12 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」乳類/＜牛乳及び乳製品＞/（チーズ類）/ナチュラルチーズ/モッツァレラ
※13 キリ クリーミーポーション｜キリ｜商品情報｜ベル ジャポン
※14 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」乳類/＜牛乳及び乳製品＞/（チーズ類）/ナチュラルチーズ/クリーム
※15 カッテージチーズ - カロリー/栄養成分/計算｜カロリーSlism
※16 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」乳類/＜牛乳及び乳製品＞/（チーズ類）/ナチュラルチーズ/カテージ
※17 ナトリウム｜e-ヘルスネット（厚生労働省）
※18 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」
※19 チーズを食べて高血圧を予防｜チーズクラブ｜雪印メグミルク株式会社
※20 チーズの栄養素｜QBB｜六甲バター株式会社
※21 チーズの栄養｜チーズと健康｜株式会社 明治
※22 乳酸菌｜成分情報｜わかさの秘密
※23 ６Ｐチーズ 塩分25％カット｜商品のご案内｜雪印メグミルク
※24 １才からのチーズでチーズデビュー！｜雪印メグミルクのプロセスチーズ
（2023/10/23参照）
【一覧】血圧を下げる食べ物・飲み物をチェック！管理栄養士のおすすめレシピ15選

【一覧】血圧を下げる食べ物・飲み物をチェック！管理栄養士のおすすめレシピ15選

血圧が気になる方は、普段の食事にも気を遣う必要がありますよね。血圧に関わる栄養素にはどんなものがあるのか、即効性はあるのか、血圧を下げる食べ物があるのかなど解説します。おすすめのレシピもご紹介。栄養素を効率よく摂り入れる方法や、おいしく減塩するためのコツもお教えしますよ。
【医師監修】高血圧対策に役立つ食べ物とは？減塩してもおいしいおすすめレシピ6選

【医師監修】高血圧対策に役立つ食べ物とは？減塩してもおいしいおすすめレシピ6選

高血圧気味の方は、どんな食べ物を摂ったらよいのか悩みますよね。この記事では血圧を上げやすい食べ物や、血圧を下げるのに役立つ食べ物について解説します。また、薄味でも食事を楽しむポイントや、おすすめのレシピもご紹介。血圧が気になる方は、ぜひ参考にしてくださいね。
この記事を報告する
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
健康管理に関する記事

糖質制限中に「春雨」は食べていい？上手な食べ方やおすすめレシピを紹介
妊娠中に「さば」を食べるときのポイントを解説！妊婦におすすめのレシピも

サクッ、とろっ！「パステル・デ・ナタ」のおいしさの秘密とは
PR macaroni公式
健康管理の人気ランキング
もっと見る

編集部のおすすめ