チーズで塩分の摂り過ぎは起こる？種類別に紹介 (3ページ目)

チーズの塩分が気になる方は種類と量に気をつけましょう

チーズに含まれている塩分は食べ過ぎなければ問題ありません。チーズは消化の良いたんぱく質やカルシウムなど体に嬉しい栄養素が凝縮した食品です。

塩分量を気にしすぎて制限するのではなく、種類や量に気をつければ、チーズには体に嬉しい作用がたくさんあります。自分の食生活に合わせて上手に選べば、おいしく栄養素を摂取できるため、チーズは適量を楽しみましょう。

【参考文献】

※1 チーズにはどのような種類があるのですか？｜乳と乳製品のQ&A｜一般社団法人日本乳業協会

※2 チーズの塩分が気になるのですが大丈夫ですか？｜乳と乳製品のQ&A｜一般社団法人日本乳業協会

※3 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」乳類/＜牛乳及び乳製品＞/（チーズ類）/ナチュラルチーズ/ブルー

※4 スライスチーズ（7枚入り）｜商品のご案内｜雪印メグミルク

※5 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」乳類/＜牛乳及び乳製品＞/（チーズ類）/プロセスチーズ

※6 雪印北海道100 カマンベールチーズ切れてるタイプ（6個入り）｜商品のご案内｜雪印メグミルク

※7 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」乳類/＜牛乳及び乳製品＞/（チーズ類）/ナチュラルチーズ/カマンベール

※８文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」乳類/＜牛乳及び乳製品＞/（チーズ類）/ナチュラルチーズ/チェダー

※9 パルメザン - カロリー/栄養成分/計算｜カロリーSlism

※10 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」乳類/＜牛乳及び乳製品＞/（チーズ類）/ナチュラルチーズ/パルメザン

※11 明治北海道十勝生モッツァレラ 100g｜チーズ｜株式会社明治 - Meiji Co., Ltd.