「きつねうどん」のカロリーは高い？ダイエット中の上手な食べ方も必見

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ライター : 塚本晴香

管理栄養士 / webライター

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きつねうどんのカロリーと糖質量

	重量	カロリー	糖質量
きつねうどん	1人前/458g	426kcal	64.1g

（※1）

きつねうどん1人前あたりのカロリーは426kcalです。糖質量は64.1g含まれています。カロリー・糖質量ともに低いとは言えないことがわかりますね。

ほかのうどんと比べると

	重量	カロリー	糖質量
きつねうどん	1人前/458g	426kcal	64.1g
たぬきうどん	1人前/419g	344kcal	65.2g
肉うどん	1人前/460g	400kcal	62.7g
天ぷらうどん	1人前/463g	407kcal	65.2g

（※1,2,3,4）

1人前あたりの分量でさまざまな種類のうどんと比較してみましょう。

このなかで一番カロリーが高いのはきつねうどんの426kcal。もっともカロリーが低いたぬきうどんとは、約80kcalの差があります。糖質量に関しては、種類によって大きな差はありません。

「うどん」の糖質ってどれくらい？そばとの比較＆メニュー別一覧

つるっとおいしい「うどん」ですが、ダイエット中となると糖質量が気になるところ。この記事ではうどんの糖質量やそばとの比較、さらにはいろんなうどんメニューの糖質量を一覧としてまとめてみました。結局のところダイエットに向いてるのかいないのか、はっきりさせましょう！

市販のきつねうどんのカロリーと糖質量

	重量	カロリー	糖質量
東洋水産「赤いきつねうどん東」	1食/96g	412kcal	52.6g
日清食品「日清のどん兵衛きつねうどん [東]」	1食/96g	421kcal	56.1g
日清食品「日清のどん兵衛特盛きつねうどん [東]」	1食/131g	565kcal	76.5g
ファミリーマート「関西風きつねうどん」	1食/70g	312kcal	ー

（※5,6,7,8）
※糖質量は炭水化物を参照しています。

市販のインスタントのきつねうどんのカロリーを比較してみましょう。

ファミリーマート「関西風きつねうどん」がもっともカロリーが低く312kcal。日清食品「日清のどん兵衛特盛きつねうどん [東]」が565kcalと一番高カロリーです。重量に比例してカロリー・糖質量ともに高いことがわかります。

重量が同じ東洋水産と日清食品では、「日清のどん兵衛」のほうがカロリー・糖質量どちらもやや高いですよ。