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クエン酸を含む食品やサプリメントを摂取し過ぎない
クエン酸は適量を摂ることでダイエットをはじめとする健康への作用が期待できますが、大量に摂取すると胃腸の不調につながったり、歯のエナメル質を溶かしたりするおそれが。特にサプリメントは手軽に摂取できてしまうので、適量を守ることが大切です。（※7）
クエン酸をダイエットに活用しよう
クエン酸はエネルギー代謝に必要で、ダイエットに役立つ作用も期待できます。柑橘類や梅干しから手軽に摂取できる点も魅力。クエン酸は一度にたくさん摂っても排出されるので、こまめに摂ることが大切ですよ。ダイエットのサポートとして、クエン酸を上手に活用してくださいね。
【参考文献】
（2024/05/20参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
