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【Q＆A】麩菓子の原材料にはダイエットに役立つ栄養がある？
A：麩菓子の原材料である麩には、たんぱく質が含まれています。
ダイエット中は基礎代謝を維持するために、筋肉量を減らさないようにする必要があります。たんぱく質は筋肉の材料となるので、ダイエット中にしっかりと摂りたい栄養素ですよ。（※1,8,9）
ダイエット中は基礎代謝を維持するために、筋肉量を減らさないようにする必要があります。たんぱく質は筋肉の材料となるので、ダイエット中にしっかりと摂りたい栄養素ですよ。（※1,8,9）
【Q＆A】麩菓子を食べて太ることはある？
A：麩菓子は、高カロリー、高糖質なお菓子です。食べすぎは肥満につながりますよ。麩菓子を間食として食べる場合は、一日1本を目安にしましょう。
食べすぎてしまった場合には、夕食を控えめにしたりウォーキングやランニングなどの運動を取り入れたりして調整してくださいね。（※1,6,7,10）
食べすぎてしまった場合には、夕食を控えめにしたりウォーキングやランニングなどの運動を取り入れたりして調整してくださいね。（※1,6,7,10）
【Q＆A】麩菓子を食べすぎるとどうなる？
A：麩菓子を食べすぎると、カロリー、糖質を多く摂りすぎてしまうので肥満につながります。軽い食感でつい食べすぎてしまうことがありますが、要注意なお菓子ですよ。
間食として物足りないと感じる場合には、一日の摂取カロリーが消費カロリーを超えない範囲で、ほかのお菓子や果物などと組み合わせて食べるようにしましょう。（※7）
間食として物足りないと感じる場合には、一日の摂取カロリーが消費カロリーを超えない範囲で、ほかのお菓子や果物などと組み合わせて食べるようにしましょう。（※7）
麩菓子は高カロリー！ 食べすぎ注意
麩菓子は、軽い食感で食べやすい反面、高カロリー、高糖質なお菓子なので、食べすぎには注意が必要ですよ。
間食として食べるのは多くて一日1本まで。物足りないと感じるのであれば、一日の摂取カロリーが消費カロリーを超えない範囲内で、ほかのお菓子や果物と組み合わせるようにしましょう。またダイエット中は、食べる時間やよく噛んで食べることを意識するなど、特に注意してくださいね。
間食として食べるのは多くて一日1本まで。物足りないと感じるのであれば、一日の摂取カロリーが消費カロリーを超えない範囲内で、ほかのお菓子や果物と組み合わせるようにしましょう。またダイエット中は、食べる時間やよく噛んで食べることを意識するなど、特に注意してくださいね。
【参考文献】
（2023/08/10参照）
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※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
