生で食べるときは要注意！玉ねぎの食べ過ぎによるデメリット (3ページ目)

【Q＆A】玉ねぎの食べ過ぎで体調が悪くなったらどうしたらいい？

A：玉ねぎの摂取を避けて休みましょう。

玉ねぎはお腹の張りやガス、胸やけ、頭痛などを起こしやすいとされています。そのため、体調が悪くなったら玉ねぎを食べるのを避け、下痢の場合は水分を十分摂りましょう。（※3,4,5,6,7,15）

玉ねぎは常備野菜としてさまざまな料理に使いやすく、食べ過ぎてしまいがちな人も多いのではないでしょうか。玉ねぎは食べ過ぎるとお腹の不調や胸焼け、頭痛などを引き起こしたり、体臭・口臭につながったりするため注意が必要です。

玉ねぎだけに偏らず、いろいろな野菜を摂るように意識するとよいでしょう。

【参考文献】

（2024/05/08参照）

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