カントリーマアム 1枚のカロリーは？バニラ・ココアなど味別に紹介

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ライター : 相羽舞

管理栄養士

奥深いコクの「ほたて貝柱だし」が手軽に家庭の味に！

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カントリーマアムのカロリー・糖質量

Photo by muccinpurin

種類	カロリー	糖質量
バニラ	48kcal	6.3g
ココア	48kcal	6.4g
贅沢チョコ	52kcal	6.4g
濃い抹茶ショコラ	50kcal	6.5g
チョコまみれ	51kcal	5.5g

（※1,2,3,4,5）
（※いずれも1枚あたりの値、糖質量の記載がないため炭水化物量を参照しています。）

カントリーマアム1枚あたりのカロリーは、定番のバニラ・ココアで1枚当たり48kcal。濃い抹茶ショコラ50kcal、チョコまみれ51kcal、贅沢チョコ52kcalです。カロリーには大きな差はないものの、糖質量ではチョコまみれがほかのフレーバーと比べて約1gほど低いです。

最新カントリーマアムの味人気ランキングTOP10！みんなが好きなおすすめの種類は？

もはや日本のソウルおやつと言っても過言ではない、不二家のカントリーマアム。今では発売当初から人気のバニラ＆ココア味のほかに、たくさんの魅力ある商品が登場しています。この記事では macaroni で実施したアンケートにより得られたランキング結果をご紹介！さて人気があるのはどれ？

アソート・ミニサイズ

種類	内容量	カロリー	糖質量
19枚カントリーマアム（バニラ＆ココア）	19枚（バニラ10枚・ココア9枚）	912kcal	120.6g
163gカントリーマアムクリスピー（バニラ＆ショコラ）	個装紙込み163g（バニラ9枚・ココア9枚）	846kcal	101.7g
50gカントリーマアムミニ（バニラ）	50g	246kcal	31.1g

（※6,7,8）
（※糖質量の記載がないため炭水化物量を参照しています。）

大袋には18～19枚入っていてシェアするのにぴったり。ノーマルのバニラよりも、クリスピータイプのバニラのほうがカロリーや糖質量が低いです。また、ミニサイズのカントリーマアムは食べやすくおやつにぴったりですが、1袋あたりのカロリーは一日の間食から摂るカロリーの目安である、200kcalよりも少し多めです。（※9）

そのほか（ブラウニー・チーズケーキなど）

種類	カロリー	糖質量
7枚カントリーマアムマイスターズ（NYチーズケーキ）	336kcal	42.0g
7枚カントリーマアムマイスターズ（チョコブラウニー）	399kcal	42.0g
122gカントリーマアムチョコまみれミドルパック	612kcal	66.0g

（※5,10,11）
（※いずれも1袋あたりの値、糖質量の記載がないため炭水化物量を参照しています。）

より濃厚なフレーバーのカントリーマアムマイスターズは、チョコブラウニーのカロリーが高め。NYチーズケーキは、1枚あたりでは定番のバニラ、ココアと同じカロリーです。7枚入りで、ついつい全部しまうと間食の目安のカロリーを超えてしまうため注意が必要。チョコまみれミドルパックは12枚入りなので、シェアして食べるのがおすすめです。（※1,2,9）

定番化求む！カントリーマアム新作「焼きプリン」＆「ホットケーキ」の再現は…

カントリーマアムから「焼きプリン味」と「ホットケーキ味」が新しく発売されました。ほろ苦いカラメルを際立たせたプリン味と、メープルシロップの風味をきかせたホットケーキは、レトロブームのいまにぴったりな味わいです。

ダイエット中にカントリーマアムを食べるなら

一日3～4枚までにする

前述したように、一日に間食から摂る目安は200kcalです。カントリーマアムは1枚あたり50kcal前後のものが多いので、4枚までが目安。ただし、マントリーマアムマイスターズのチョコブラウニーは、1枚57kcalとほかのフレーバーよりもカロリーが高いので、3枚までにとどめましょう。（※1,2,3,4,5,7,9,10,11）