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炭酸で割ってハイボールにする
ウイスキーを炭酸水で割ったハイボールは、糖質ゼロで人気のお酒。炭酸水を一緒に摂るため、ウイスキーを飲む量やペースを抑えられるのがメリットです。カロリーを抑えるには、無糖の炭酸水を選びましょう。
ただし、ストレートやロックで飲むよりも飲みやすくなるため、飲み過ぎないよう気をつけてくださいね。(※5)
ただし、ストレートやロックで飲むよりも飲みやすくなるため、飲み過ぎないよう気をつけてくださいね。(※5)
ウイスキーのカロリーに気をつけよう
ウイスキーは糖質ゼロですが、カロリーはビールやワインに比べると高いです。糖質が含まれないからといって、飲み過ぎるとカロリーの過剰摂取となり太ることにつながるので注意が必要。
ウイスキーは適量を守り、おつまみの種類にも気をつけて飲みましょう。
ウイスキーは適量を守り、おつまみの種類にも気をつけて飲みましょう。
【参考文献】
※1 八訂食品成分表2021|女子栄養大学出版部
(2024/05/22参照)
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