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お試し割が便利！ワタミの宅食ダイレクトをmacaroni編集部員がレポート
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おにぎりをダイエットに活用しよう！

おにぎりダイエットはごはんを我慢する必要がなく、取り組みやすいダイエット方法だといえます。また、市販のおにぎりを活用できるため、自炊の習慣がない方でも気軽に取り組めるのが魅力です。

ただし、おにぎりを食べるだけで痩せるとは言い切れません。おにぎりの摂取量を守るほか、食事の栄養バランスを整えたり、適度に運動を取り入れたりすることも大切です。体調を崩すおそれがあるため、極端な食事制限とならないように注意してくださいね。
監修：管理栄養士 渡辺 りほ
【参考文献】
※1 ごはんで正しくダイエット！｜JA全農
※2 ご飯食で健康に痩せる！｜JAひがしみの
※3 腸にはたらく米 ｜全農公式 なるほど！米の新発見 なる米
※4 ビフィズス菌 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
※5 ホントに痩せるの？おにぎりダイエットの効果を検証！｜ニュースコラム | リビングくらしナビ
※6 ごはんの食物繊維｜JA全農
※7 おにぎりダイエット+ウォーク ｜【公式】全農
※8 炭水化物 / 糖質 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
（2020/05/19参照）
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