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ライター : ぽん
食べる事も美味しいお店を探す事も大好き！！ 食に貪欲なほうです！！ ちなみにお酒も大好きで飲み歩いてますっ！！ よろしくお願いします(^○^)
8時間ダイエットって…？
8時間ダイエットとは、週に3日間、朝食から夕食までのすべての食事を8時間以内に済ませるという日を設けるというダイエット方法
出典: josei-bigaku.jp
例えば午前10時に朝食をとったとして、午後18時までに夕食まで終える。
つまり、時間さえ守れば特に食事の制限はないんだそう。
食事を8時間以内に済ませると、残りの16時間もの間胃を休めたり、内臓をリセットするために使えるから健康にも良いんだとか♫
Twitterでも話題に♡
8時間ダイエット、1週間ちょいで3キロ痩せた｡ﾟ(●'ω'o)ﾟ｡♥︎
— yukinkooma (@ K) 2015-01-28 11:20:19
8時間ダイエット4日目 3日坊主のうちが 続けられてるのってなんでも食べていいってゆー安心感があるからなんだよねきっと！ 誕生日までの１週間は16時間なにも食べないことになれるためにカロリーは気にしないで食べてるよ！ 3日目の時点で2kg減！順調！ 痩せた??って言われたし！
— akbmomo72 (@ momo☞14♡受験のため低浮上) 2014-03-24 08:44:06
この「8時間ダイエット」に成功している人も多いようですね♡
何を食べても良いの？
基本的には「何を食べてもいい」
出典: josei-bigaku.jp
だからといって、あまりにも暴飲暴食をするのは良くないですよ！笑
食べて良い8時間以外の16時間は水分のみしか摂取してはいけないと言われています。
お風呂に入ったり、読書をしたり、運動したりストレッチしたりと、何か食べること以外に集中してみることが一番良さそうです♫
また、空腹に耐えられなくなってきたら、温かい飲み物を飲んだり、氷を食べてみたりすると空腹が治るかもしれません♡
本当に痩せるかはわかりませんが、成功している人はたくさんいるようです♫
胃を休めるということは健康にも良さそうなので是非試してみてください。
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
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