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モスバーガー
モスバーガーでは、ソイパティのバーガーや、バンズの代わりに野菜をたっぷり使用した菜摘シリーズなどが特徴的。「モスバーガー」の代わりに「ソイモスバーガー」を選ぶと、カロリーや脂質を抑えることができますよ。
また、「菜摘」なら野菜から食べるといったダイエット中に意識したい食べ方も実践できるので、ダイエット中でも選びやすいファストフードといえます。（※4,14,15）
また、「菜摘」なら野菜から食べるといったダイエット中に意識したい食べ方も実践できるので、ダイエット中でも選びやすいファストフードといえます。（※4,14,15）
ダイエット中の焼肉やしゃぶしゃぶはOK？
複数人で大皿を次々と頼むと、自分の食べた量がわかりにくいです。そのため焼肉やしゃぶしゃぶでは摂取カロリーが把握しづらいのが難点。さらにごはんをおかわりしたり、麺や雑炊のしめまで食べてしまったりと食べ過ぎやすいメニューでもあります。
焼肉やしゃぶしゃぶは、ダイエット中にはなるべく避けるのがベターです。息抜きや人付き合いで食べるときは、はじめに量を決める、肉は脂身の少ない部位を選ぶ、野菜と一緒に食べるなどカロリーオーバーしないよう工夫をしましょう。
焼肉やしゃぶしゃぶは、ダイエット中にはなるべく避けるのがベターです。息抜きや人付き合いで食べるときは、はじめに量を決める、肉は脂身の少ない部位を選ぶ、野菜と一緒に食べるなどカロリーオーバーしないよう工夫をしましょう。
ダイエット中の外食はメニュー選びに気をつけよう！
一般的に高カロリーになりがちな外食ですが、お店やメニューを選べばダイエット中にも楽しむことができます。おすすめは、和食を中心とした定食スタイル。メイン料理は揚げ物は控え、煮物や焼き物を選ぶといいですよ。
そのほか、見落としがちなソフトドリンクやアルコールでの糖質量、よく噛んで食べるといったダイエットの基本についても気をつけるようにしましょう。
そのほか、見落としがちなソフトドリンクやアルコールでの糖質量、よく噛んで食べるといったダイエットの基本についても気をつけるようにしましょう。
【参考文献】
（2024/07/22参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
