魯肉飯（ルーローハン）とはどんな料理？味や食べ方、簡単レシピもご紹介

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ライター : MANA

旅するグルメライター

岡山街歩き。歴史的な建物から体験まで楽しめる！

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魯肉飯（ルーローハン）とは？

出典：snapdish.co

「魯肉飯（ルーローハン）」とは、豚肉を細かく刻んで甘辛く煮込み、煮汁ごとご飯の上にかけた丼です。台湾の大衆料理で、おもにしょうゆや砂糖、生姜などを使って豚肉を煮込みます。味つけや使う豚肉の部位はお店、家庭によってさまざま。丼といっても茶碗サイズなので、台湾ではおかずと一緒に食べるのが一般的です。

ルーローハンの歴史は、肉屋で余ったくず肉や脂身を煮込んだのが始まりで、その後ご飯にかけて食べるようになり、現在のルーローハンになりました。とろとろの豚肉と甘辛の味つけがくせになる、台湾を代表するソウルフードです。

ルーローハンの意味や由来

「魯肉飯」のもともとの表記は「滷肉飯」です。 ”滷” の字が複雑すぎて、いつの間にか同じ発音の ”魯” を使うようになったのだとか。”滷”には「香料やしょうゆを入れたもので煮る」といった意味があるため、「滷肉飯」で ”香料やしょうゆを入れたもので煮た肉のご飯” を表します。

今でも台湾の街中では「滷肉飯」の表記が多く見られますよ。

英語ではなんて言う？

ルーローハンの英語での読み方は「Lu Rou Fan（ローロウファン）」。台湾語のピンイン（漢字の読み方をアルファベットで示したもの）と同じです。また ”Minced Pork Rice” と言っても通じます。

台湾での人気店

台湾では、台北市にある「金峰魯肉飯」や「黄記魯肉飯」が人気店で、観光客のみならず地元の人も多く訪れます。また「ひげちょう」の呼び名で親しまれている「鬍鬚張魯肉飯」は、日本の金沢にも支店があるチェーン店です。

ルーローハンが日本に上陸したのは2000年頃。当時から日本人好みの甘辛い味つけが評判でしたが、2019年にガストが「台湾ルーローハン」というメニューを発表してさらに人気を集めました。

基本の食材やスパイス、味わいについて

出典：snapdish.co

ルーローハンの基本食材は、豚バラ肉と付け合わせ用の卵や青菜です。調味料はしょうゆ、砂糖を基本として、紹興酒やオイスターソース、生姜、にんにくなど、レシピによってさまざま。

星のような形をした「八角」や、花椒・八角・クローブなどのスパイスをミックスした「五香粉（ウーシャンフェン）」、エシャロットを油で揚げた「油葱酥（ヨウツォンスー）」があると、より本場の味に近い仕上がりになります。