目安量を守って「くるみダイエット」をしよう!

くるみは高カロリーですが、量や食べ方を守ると、ダイエットの味方になる食材です。歯ごたえがあるので、よく噛んで食べると満足度が上がりますよ。このダイエット法では間食にくるみを取り入れますが、基本は栄養バランスのよい食事にすることが大切です。

香ばしくて、くせになる味わいのくるみ。おいしいからといって、ついつい食べてしまう……なんてことがないよう、上手にくるみをダイエットに役立ててくださいね。
【参考文献】
(2022/04/25参照)
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
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