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目安量を守って「くるみダイエット」をしよう！
くるみは高カロリーですが、量や食べ方を守ると、ダイエットの味方になる食材です。歯ごたえがあるので、よく噛んで食べると満足度が上がりますよ。このダイエット法では間食にくるみを取り入れますが、基本は栄養バランスのよい食事にすることが大切です。
香ばしくて、くせになる味わいのくるみ。おいしいからといって、ついつい食べてしまう……なんてことがないよう、上手にくるみをダイエットに役立ててくださいね。
香ばしくて、くせになる味わいのくるみ。おいしいからといって、ついつい食べてしまう……なんてことがないよう、上手にくるみをダイエットに役立ててくださいね。
【参考文献】
（2024/07/08参照）
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