ライター : macaroni 料理家 らみー

料理研究家

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
242kcal
たんぱく質
たんぱく質
6.8g
脂質
脂質
5.4g
炭水化物
炭水化物
45g
糖質
糖質
42.9g
糖質
食塩相当量
0.1g

材料

(1人分)

作り方

1

バナナは皮をむき、トッピング用に3枚輪切りを作ります。

【作り方】オートミールバナナスムージー

2

ミキサーに残りのバナナを手で折りながら入れ、オートミール、ヨーグルト、牛乳、はちみつを加えます。

【作り方】オートミールバナナスムージー 【作り方】オートミールバナナスムージー

3

なめらかになるまで撹拌します。

【作り方】オートミールバナナスムージー

4

レモン果汁を加えて混ぜ合わせます。

【作り方】オートミールバナナスムージー 【作り方】オートミールバナナスムージー

5

グラスに注ぎ入れ、オートミール、輪切りのバナナをトッピングして完成です。

【作り方】オートミールバナナスムージー 【作り方】オートミールバナナスムージー

コツ・ポイント

  1. レモン果汁を入れることで変色を防ぎます。
  2. ヨーグルトが加糖の場合ははちみつの分量を減らしてくださいね。

よくある質問

・牛乳を豆乳に変更しても作れますか?
豆乳を牛乳と同じ分量入れていただいても、おいしく作れますよ。

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