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小松菜とバナナのヨーグルトスムージー

「小松菜とバナナのヨーグルトスムージー」のレシピと作り方を動画でご紹介します。生の小松菜とバナナを合わせて爽やかなヨーグルトスムージーにしました。小松菜は強いくせが少ないので、スムージーでも飲みやすいですよ♪バナナの代わりに、りんごやキウイを加えのもおすすめです！ 2023年4月28日更新

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カテゴリー：

レシピ

ドリンク果物野菜スムージー小松菜バナナ

調理時間

5 分

- (0件)

クリップ

118

ライター : macaroni 料理家　かりくる

料理研究家 / 栄養士

栄養情報（1人あたり）

エネルギー

157kcal

たんぱく質

4.7g

脂質

2.6g

炭水化物

31.4g

糖質

29.1g

食塩相当量

0.1g

材料

（2人分）

小松菜 150g
バナナ 1本(150g)
レモン果汁小さじ2杯
はちみつ大さじ1杯
プレーンヨーグルト（無糖） 150g

下ごしらえ

・小松菜はよく洗い、水気を切ります。

作り方

小松菜は4~5cm幅に切ります。

ミキサーに小松菜、バナナをちぎって入れます。レモン果汁、はちみつ、ヨーグルトを加え、攪拌します。

グラスに注ぎ、お好みでバナナ (1人約15g) をトッピングして完成です。

コツ・ポイント

このレシピでは、はちみつを使用しております。1歳未満（乳幼児）のお子様には与えないよう、ご注意ください。
ヨーグルトが加糖の場合は、はちみつの分量を様子をみながら減らしてください。

コツ・ポイント

・はちみつの代わりに、砂糖でも代用できますか？
代用可能です。その際は大さじ1杯から様子をみて少しずつ足してください。

・バナナの代わりに他のフルーツでも作れますか？
りんごやキウイフルーツもおすすめですよ。りんごの場合は1/2個、キウイフルーツは1個から様子をみて調節してください。

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大満足のおいしさ。定番料理にしたい。

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