栄養情報(1人あたり)
87kcal
4.7g
4.7g
7.3g
6g
1.5g
下ごしらえ
・ちくわは2等分にし、細切りにします。
作り方
1
ピーマンのヘタと種を除き、細切りにします。
![【作り方】ピーマンとちくわの塩昆布ナムル](https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/109/109312/DgJPowCa7hI0q8Wdaex0EYreNGFhAvGHS9NpI3LV.jpg?p=mini)
2
耐熱容器にピーマン、ちくわを入れてふんわりとラップをかけ、レンジ600Wで1分30秒加熱します。
![【作り方】ピーマンとちくわの塩昆布ナムル](https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/109/109312/MtGpspPw5PgzE5dwB5sk5G3dOT3Gu0a9mOAWboQq.jpg?p=mini)
3
しっかり水気を切り、(a) を加えて混ぜ合わせたら完成です。
![【作り方】ピーマンとちくわの塩昆布ナムル](https://cdn.macaro-ni.jp/image/summary/109/109312/0IvmXD1eGKihRLLmWD9RdW7FGRBvmZqcHzsKVm0s.jpg?p=mini)
コツ・ポイント
- ピーマンとちくわはしっかり水気を切ってください。
- ピーマンとちくわの幅をそろえることで食べやすく仕上がります。
- お使いのレンジによって加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。
よくある質問
・作り置きはできますか?
粗熱が取れたら、清潔な保存容器に入れて冷蔵庫で保存します。保存期間は冷蔵2~3日を目安にお早めにお召し上がりください。
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5.0
大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
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