栄養情報（1人あたり）
161kcal
7.9g
12.7g
5.8g
3.3g
1.2g
材料
（2人分）- ピーマン 4個
- ツナ缶（オイル漬け） 1缶(80g)
- 塩こんぶ 8g
- マヨネーズ 大さじ1杯
- 白いりごま 少々
下ごしらえ
・ピーマンは、ヘタに親指を押し込み、ヘタと種を取ります。
・ツナ缶は油を切ります。
作り方
1
ピーマンを端から繊維に沿って、細くちぎります。
2
ボウルに入れ、シリコンラップをかぶせて、レンジ600Wで2分加熱します。
3
水気を拭き取ります。
4
ツナ缶、塩こんぶを入れて混ぜ、マヨネーズを加えて再度混ぜ合わせます。
5
お皿に盛り、白いりごまをふって完成です。
コツ・ポイント
- レンジでの加熱時間は、様子をみて調節してください。
- 加熱後の水分は、味がぼやけないようしっかりと拭き取ってください。
よくある質問
・保存期間、保存方法について
清潔な保存容器に入れて冷蔵庫で保存します。
保存期間は冷蔵2～3日を目安にお早めにお召し上がりください。
・動画で使用している、シリコン製のラップはなんですか？
こちらは、100円均一で販売している、シリコンラップになります。繰り返し使えて、便利ですよ。
清潔な保存容器に入れて冷蔵庫で保存します。
保存期間は冷蔵2～3日を目安にお早めにお召し上がりください。
・動画で使用している、シリコン製のラップはなんですか？
こちらは、100円均一で販売している、シリコンラップになります。繰り返し使えて、便利ですよ。
レビュー(0件)
-
レビューはまだありません
ユーザー名(ニックネーム)
評価(必須)
5.0
大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
画像(任意)
コメント(必須)
レビューが投稿されました
閉じる
このコメントを削除してもよろしいですか？
「」
コメントが削除されました
閉じる
ピーマンに関する記事
ピーマンの人気ランキング
