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Q. ダイエット中の間食にクリーム玄米ブランを食べてもいい？
A. 食事と食事の間隔が長く空くときや、夕食が遅くなりそうなときなどは、クリーム玄米ブランを間食として摂ってかまいません。ただし、ほかのおかずを食べられなくなるおそれがあるので、食事の直前に摂るのは控えましょう。また、エネルギーが消費されにくい時間帯なので、夜食に食べるのも避けてくださいね。（※14,21）
Q. クリーム玄米ブランを食べ過ぎるとどうなる？
A. 前述したように、クリーム玄米ブランにはほかの栄養補助食品よりも糖質が多く含まれています。糖質から摂ったエネルギーが体内で消費されないと、中性脂肪として身体にたまるため注意が必要です。かえって太る原因にならないよう、クリーム玄米ブランは適量を摂ってくださいね。（※3,9,10,11,12,13）
クリーム玄米ブランをダイエットに活用しよう！
食物繊維やミネラル、ビタミンなどを補えるクリーム玄米ブランは、栄養不足に陥りやすいダイエット中にぴったり。また、1枚あたりのカロリーが分かりやすく、ダイエット中のカロリー調整に役立ちます。
ただし、糖質が多く含まれているため食べ過ぎには注意してくださいね。ゆっくりよく噛んで食べたり、水分と合わせたりすると満腹感を得やすいですよ。
ただし、糖質が多く含まれているため食べ過ぎには注意してくださいね。ゆっくりよく噛んで食べたり、水分と合わせたりすると満腹感を得やすいですよ。
【参考文献】
※18 八訂食品成分表2021｜女子栄養大学出版部
（2022/03/23参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
