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レンジで簡単 ツナじゃが

「レンジで簡単ツナじゃが」のレシピと作り方を動画でご紹介します。ツナ缶を油ごと入れると、ツナのうま味がたっぷり詰まったツナじゃがに仕上がります。レンジで簡単に作れるので、忙しい日にもぴったりですよ。 2026年10月20日 更新

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レトルト・インスタント食品・缶詰 缶詰・瓶詰 ツナ缶
調理時間
20 分
5.0 (1件)
クリップ
586

ライター : macaroni料理家 はまり

調理師｜フードコーディネーター

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
153kcal
たんぱく質
6.9g
脂質
5.6g
炭水化物
23.3g
糖質
13.8g
食塩相当量
1.1g

材料

（2〜3人分）

下ごしらえ

・じゃがいもは皮をむきます。
・玉ねぎは1cm幅のくし形切りにします。

作り方

1

じゃがいもを3cm程度のひと口大に切ります。水にさらし、水気を切ります。

2

耐熱容器にじゃがいも、たまねぎ、ツナを油ごと入れ、(a) を回しかけます。

3

ふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで8〜10分加熱します。

4

グリーンピースを加えて混ぜ合わせます。ラップをかけ、余熱で5分蒸らして完成です。

コツ・ポイント

  1. じゃがいもを水にさらす際は1〜2分ほどで短めにさらしてください。
  2. じゃがいもの水気はしっかり切ってから、調味料や食材をあわせてください。

よくある質問

・保存期間、保存方法について

粗熱が取れたら、清潔な保存容器に入れて冷蔵庫で保存します。

保存期間は冷蔵2～3日を目安にお早めにお召し上がりください。

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レビュー(1件)
5.0
milk tea 39
5.0
本当にレンジで簡単で、美味しかったです。ツナがお肉のようで感動しました。枝豆にアレンジしました。
2026/10/20
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大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
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