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免疫力を高める食べ物を摂ろう
免疫力を高めるには、免疫細胞が集まる腸の調子を整えることが大切です。そのためには、規則正しいバランスの良い食事が欠かせません。そのうえで、抗酸化作用のあるビタミンやポリフェノール、細胞や免疫物質の材料となるたんぱく質を意識して摂りましょう。
また、免疫力を保つには、体を冷やさないことも重要です。あたたかい食べ物や飲み物を摂って、健康維持や免疫力の向上を目指しましょう。
また、免疫力を保つには、体を冷やさないことも重要です。あたたかい食べ物や飲み物を摂って、健康維持や免疫力の向上を目指しましょう。
【参考文献】
※7 八訂食品成分表2021｜女子栄養大学出版部
（2022/01/25参照）
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