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ビールは意外と低カロリー。適量を守って楽しもう

居酒屋やレストランはもちろん、家で晩酌をする際にも人気のビール。ビールは太るというイメージがありますが、意外とお酒のなかでは低カロリーですよ。ただし、ビールを飲んでも太らないというわけではありません。ビールの原料のホップや炭酸ガスにより食べすぎてしまうおそれがあります。

ダイエット中に限らずビールは適量を守り、飲みすぎ・食べすぎには十分注意しましょう。あわせて、おつまみも低カロリーなものに工夫してみるといいですね。
【参考文献】
※1 八訂食品成分表2021｜女子栄養大学出版部
※2 飲酒量の単位｜e-ヘルスネット（厚生労働省）
※3 黒ビールの違い｜黒ビールの種類や味の違いをまとめました！ – YOROKOBI BREWERY
※4 ノンアルコールビール｜気まぐれコラム｜日本ビール株式会社
※5 あすけん － 太りにくいおつまみにはどのようなものがありますか？
※6 ビールを飲むと太るのでしょうか？｜サントリーお客様センター
※7 おいしいビールの原料｜サッポロビールのこだわり｜サッポロビール
※8 子どもから、「茶碗1杯のごはんはお米何粒？また、稲だと何株？」と質問されました。目安を教えてください。：農林水産省
※9 適量ってどのくらい？｜DRINK SMART お酒の正しい付き合い方を考えよう｜サントリー
（2023/06/18参照）
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