目次
小見出しも全て表示
閉じる
コレステロール対策に。オートミールを上手に活用しよう
コレステロール値を抑えるには、食物繊維をしっかり摂ることが大切です。オートミールは米や小麦粉よりも水溶性食物繊維が多く含まれるため、コレステロールを排出する作用が期待できますよ。
また、コレステロールが豊富な食品をなるべく控えるのも重要。バターや生クリームのように、コレステロールが多く含まれるものはオートミールに加えないようにしてくださいね。
また、コレステロールが豊富な食品をなるべく控えるのも重要。バターや生クリームのように、コレステロールが多く含まれるものはオートミールに加えないようにしてくださいね。
【参考文献】
※1 八訂食品成分表2021｜女子栄養大学
（2021/11/22参照）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
