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お弁当に！コーンとチーズのハムカップグラタン

「コーンとチーズのハムカップグラタン」のレシピと作り方を動画でご紹介します。ハムを器にした、カップグラタン。ホワイトソースはレンジで簡単にでき、火を使わずに作れます。お弁当にはもちろん、ちょっとしたパーティーにもぴったりなサイズです。具材はお好みにアレンジしてみてくださいね。 2022年4月11日 更新

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グラタン・ドリア・ラザニア 肉類 お弁当 グラタン 肉加工品 ハム
調理時間
20 分
- (0件)
クリップ
1228

ライター : macaroni 料理家　かりくる

料理研究家 / 栄養士

栄養情報（1個あたり）

エネルギー
145kcal
たんぱく質
7.9g
脂質
11.1g
炭水化物
4.4g
糖質
4.1g
食塩相当量
0.9g

材料

（4個分）

下ごしらえ

・ツナ缶は、油を切ります。

作り方

1

ボウルに、小麦粉とバターを入れてふんわりラップをかけ、レンジ600Wで40秒〜1分加熱してよく混ぜます。

2

牛乳を少しずつ加えて混ぜ、ラップをかけて再度レンジ600Wで1分30秒加熱します。

3

ツナ缶、コーン缶、塩こしょうを混ぜ合わせて再度レンジ600Wで30秒加熱します。

4

ハムを2回折り、真ん中に切り込みを入れて、アルミカップにのせます。

5

③、チーズをのせます。

6

200℃のトースターで5分ほど焼いて完成です。

7

パセリをトッピングし、完成です。しっかりと冷まして、お弁当箱に詰めてくださいね。

コツ・ポイント

・1000Wのトースターを使用しています。焼き時間は様子を見て調整してください。
・具材は、お好みにアレンジしてみてくださいね。

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大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
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