「鶏ハム」の正しい冷蔵・冷凍保存の方法！常温保存の注意点も解説◎

鶏ハムとは市販の商品名ではなく、家庭で作ることができる鶏むね肉のハム状の料理名です。2001年頃に有名なネット掲示板で匿名の人からレシピが公開されて評判になり、その後にはテレビで取り上げられたことから、主婦を中心に爆発的な人気レシピとなりました。

鶏の精肉のなかでも比較的安価な部位で、もも肉と比べて脂が少なくカロリーの低いむね肉ですが、火を通しすぎるとパサパサしておいしくないというのが欠点。そのためむね肉をどうおいしく食べるか、という思いから生まれたレシピだといわれます。

当初公開された基本レシピでは、塩胡椒とはちみつを調味料にして2日間冷蔵庫で寝かせる作り方でしたが、いまではそれを応用していろんなレシピがあります。簡単なものから時間をかける調理法まであるなかで、もっとも一般的なレシピを紹介します。

鶏むね肉は皮つき、皮なしのどちらでもお好みで結構です。観音開きにしたむね肉の厚いところをさらに切り開いて、全体を均一の厚さにします。両面の所々をフォークで刺して穴を開けたら、むね肉1枚に対して各大さじ1杯の砂糖と塩をすりこんで下準備の完了です。

密閉袋に入れたむね肉を冷蔵庫でひと晩から丸一日保存。袋から出したお肉を水でさっと洗い流し、ボウルに入れた水に浸けて、水を替えながら1時間ほど塩抜きをします。水気を拭いたお肉をくるくると巻いて2重にラップしたら、熱湯で茹でて冷めたら完成です。

ゆで時間やゆで加減、余熱時間などは、むね肉の大きさやレシピによってさまざまですし、炊飯器の保温機能で火を通す作り方もあります。それぞれのレシピを参考に、自分に合った調理方法を見つけてくださいね。

鶏ハムの常温保存はおすすめできませんし、食中毒の危険がありますので絶対にやめてください！鶏ハムは市販のハムのように塩分が強くありませんし、保存料や酸化防止剤が入っていませんので常温では日持ちしません。必ず冷蔵庫に入れるなど細心の注意が必要です。

できたての鶏ハムを保存する予定がないのでしたら、一回で食べきってください。また冷蔵庫で保存していて、一度出したものも使いきるようにしましょう。

作りたての鶏ハムを冷蔵庫で保存するときは、ラップしたままで保存するのが一番適しています。またラップを外したものは、丸ごとフタつきのタッパーで保存するといいですし、切ってからタッパーに入れておくと、必要な分だけ取り出せるので便利ですよ。