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たこには体に嬉しい栄養素もたくさん

たこには疲労回復効果があると言われる“タウリン”や血行を良くして頭痛や肩こりを改善するのに役立つ“ビタミンE”、貧血防止になる“亜鉛”など、体に嬉しい栄養素がたくさん含まれているんです。半夏生にたこを食べていた農家の人々、実は豊作を祈ると同時に体力を補給していたのかもしれません。

なんとなく不調が続く梅雨の時期は、ピリ辛たこ料理で体の中からリフレッシュしましょう！（※1,2,3）

取材・文／樋田由香
※1 タコ | 成分情報 | わかさの秘密
※2 タウリンの効果と疲労に作用する仕組み｜疲れに効くコラム powered by リポビタン｜大正製薬
※3 亜鉛欠乏症状について｜新百合ヶ丘総合病院
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