目次
小見出しも全て表示
閉じる
ドライフルーツの栄養を生かすおすすめの食べ方
おすすめの食べ方
- 間食・おやつとしてそのまま食べる
- ヨーグルトと一緒に食べる
- 紅茶に入れて楽しむ
- 焼き菓子やパンにアレンジする
間食・おやつとしてそのまま食べる
ドライフルーツはそのまま手軽に食べられるので、小腹が空いたときや甘いものが食べたくなったときなど、間食・おやつとして食べるのに適しています。
食物繊維を豊富に含み、噛み応えのあるドライフルーツはダイエット中の間食としてもおすすめの食材ですよ。（※11）
食物繊維を豊富に含み、噛み応えのあるドライフルーツはダイエット中の間食としてもおすすめの食材ですよ。（※11）
ヨーグルトと一緒に食べる
ドライフルーツはヨーグルトとの相性もばっちりです。ナッツやはちみつ、ジャムなどと一緒にぜひどうぞ。
またドライフルーツのヨーグルト漬けもおすすめのメニューです。ドライフルーツをヨーグルトに漬けこんで、冷蔵庫で数時間から半日ほどおくことで、やわらかく独特な食感が味わえますよ。
またドライフルーツのヨーグルト漬けもおすすめのメニューです。ドライフルーツをヨーグルトに漬けこんで、冷蔵庫で数時間から半日ほどおくことで、やわらかく独特な食感が味わえますよ。
紅茶に入れて楽しむ
ドライフルーツをそのまま食べるのに飽きてしまったら、紅茶に漬け込んで楽しんでみてください。フルーツの香りと甘みが楽しめる紅茶になり、そして歯ごたえのあったドライフルーツはしっとりとやわらかく仕上がります。
焼き菓子やパンにアレンジする
ドライフルーツはパウンドケーキやクッキーなどの焼き菓子や、パンへのアレンジに向いている食材です。生地に練り込んで焼き上げたり、生地の上にトッピングしたりと使い方は自由自在。
お好みのドライフルーツでアレンジレシピを楽しんでくださいね。
お好みのドライフルーツでアレンジレシピを楽しんでくださいね。
ドライフルーツを食べるときの注意点
注意点
- 食べ過ぎない
- 砂糖が加えられていないものを選ぶ
- 食べる時間を意識する
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
