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セブン-イレブンのおでんは具材選びを工夫して、カロリーオフ！

おでんはたくさんの具材があり、どれにしようか迷ってしまいませんか？特にダイエット中は少しでもカロリー・糖質量を抑えたいですよね。おでんは具材の選び方次第で、摂取カロリーを抑えることができますよ。また、おでんは温かいので体の代謝もアップしてくれます。

セブン-イレブンのおでんを上手に活用して、ダイエット中でもおでんを楽しみましょう。
【参考文献】
※1 おでん｜セブン‐イレブン～近くて便利～
※2 おでん 1人前｜セブンプレミアム公式 セブンプレミアム向上委員会
※3 つゆしみたまご｜ローソン公式サイト
※4 焼ちくわ(ぼたん)｜ローソン公式サイト
※5 はんぺん｜ローソン公式サイト
※6 こんにゃく｜ローソン公式サイト
※7 つゆしみ大根｜ローソン公式サイト
※8 おでん｜アレルゲン・栄養成分・主要原料原産地・原産国｜ファミリーマート
※9 高いほど痩せやすい？食事誘発性熱産生（DIT）とは｜あすけんダイエット
※10 バランスのとれた食事とは｜健康のつくりかた｜タニタ
※11 食事摂取基準 - 調べる | 栄養指導Navi
※12 ご飯 - カロリー計算/栄養成分｜カロリーSlism
※13 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）｜穀類/こめ/［水稲めし］/精白米/うるち米
※14 おでんだし 90g｜宮島醤油
※15 栄養・食生活と高血圧｜e-ヘルスネット（厚生労働省）
（2023/09/20参照）
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