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カロリーに注意して、ダイエット中もうなぎパイを楽しもう！

うなぎパイは比較的高カロリーで、糖質量も多いお菓子です。糖質・脂質・ビタミンAといった栄養素が含まれていますが、ダイエット中は食べ方に注意しましょう。好きなだけ食べてしまうと肥満の原因となってしまうため、個数を決めて食べることが大切です。ご紹介した目安の量を参考にしてくださいね。また食べる時間帯も重要。夕方16時までの太りにくい時間帯に食べるのがおすすめですよ。
【参考文献】
※1 うなぎパイ｜お菓子｜浜松のお菓子処　春華堂
※2 【カロリー】「春華堂　うなぎパイ　袋１本」の栄養バランス(2020/12/4調べ)
※3 うなぎパイ ミニ｜お菓子｜浜松のお菓子処　春華堂
※4 第2章 日本食品標準成分表 2015年版「菓子類」一覧｜文部科学省
※5 第2章 日本食品標準成分表 2015年版「砂糖及び甘味類」一覧｜文部科学省
※6 » 糖質｜栄養素の説明｜栄養療法～薬だけに頼らない根本治療をめざす、心と身体に優しい治療法。｜オーソモレキュラー栄養医学研究所
※7 三大栄養素の脂質の働きと1日の摂取量 | 健康長寿ネット
※9 ビタミンA（レチノール活性当量）｜ビタミン｜栄養成分百科｜グリコ
※10 ビタミンAの働きと1日の摂取量｜健康長寿ネット
※11 小麦粉料理と時間栄養学～小麦粉料理はいつ食べるといい？～｜研究開発｜日清製粉グループ
※12 間食のエネルギー（カロリー）｜e-ヘルスネット（厚生労働省）
（2022/05/31参照）
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