ライター : 笹田 実希

管理栄養士

行政栄養士として、学校や病院などの給食施設で働く栄養士と連携し地域住民の栄養改善業務を行う。現在はライターとして身近で役立つ健康・栄養情報を発信している。

バナナジュースのカロリーや糖質量

牛乳のバナナジュース1杯(201g)あたりのカロリーと糖質量

エネルギー量(カロリー)……131kcal
糖質量……20.7g(※1)

豆乳のバナナジュース1杯(201g)あたりのカロリーと糖質量

エネルギー量(カロリー)……108kcal
糖質量……18.8g(※1,2,3)
※牛乳99gを豆乳に置き換えて計算しています。

ほかの食品と比べると

バナナジュース100gと、ほかの食品のエネルギー量・糖質量を100gあたりで比べてみましょう。

・バナナジュース
エネルギー量(カロリー)……65kcal
糖質量……10.3g

・オレンジジュース
エネルギー量(カロリー)……42kcal
糖質量……10.7g

・リンゴジュース
エネルギー量(カロリー)……43kcal
糖質量……11.8g

・野菜ミックスジュース
エネルギー量(カロリー)……17kcal
糖質量……3.8g

バナナジュースのエネルギー量(カロリー)は、このなかでもっとも高く、野菜ミックスジュースの約3倍です。糖質量はリンゴジュースが一番多く、バナナジュースはオレンジジュースに次いで3番目に多いことが分かります。バナナジュースには、糖質が少なく脂質が多い牛乳を使用しているため、カロリーが高くなっていると考えられます。(※1,4,5)

メーカー別!バナナジュースのカロリーや糖質量

・キッコーマン「キッコーマン 豆乳飲料 バナナ(200ml)」
エネルギー量(カロリー)……134kcal
糖質量……20.3g

・明治「明治オ・レ バナナ 200ml」
エネルギー量(カロリー)……90kcal
糖質量……17.9g

・カゴメ「野菜生活100 Smoothie 完熟バナナ&豆乳Mix(330ml)」
エネルギー量(カロリー)……109kcal
糖質量……24.2g

・森永「ピクニック バナナオ・レ(200ml)」
エネルギー量(カロリー)……118kcal
糖質量……19.6g

・守山乳業「1日分のカルシウムバナナミルク(125ml)」
エネルギー量(カロリー)……162kcal
糖質量……22.8g(※6,7,8,9,10)

※糖質量表示のない商品は、炭水化物量を表記しています。

バナナジュースの栄養

※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
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