クリップ
栄養情報（1人あたり（3等分にした場合））
228kcal
9.1g
6.1g
36.4g
33.5g
0.4g
下ごしらえ
・ボウルに豆乳、紅茶の茶葉を入れて、レンジ600Wで1分加熱します。取り出したら混ぜ、粗熱をとります。
作り方
1
チャック付き保存袋にオートミールを入れ、めん棒などでよくすりつぶします。
2
ボウルにバナナを入れ、マッシャーなどで潰します。
3
卵、はちみつ、豆乳、紅茶の茶葉を加えてよく混ぜたら、①、ベーキングパウダーを加えて混ぜ合わせます。
4
耐熱容器に流し入れ、レンジ600Wで5分加熱します。
5
レンジから取り出し、お好みの大きさに切って完成です。
コツ・ポイント
・豆乳は牛乳でも代用できます。
・レンジの加熱時間は様子を見て調節してください。
・レンジの加熱時間は様子を見て調節してください。