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オートミールで♪きな粉みるく餅

30 分

糖質控えめ。「きな粉みるく餅」のレシピと作り方を動画でご紹介します。オートミールと片栗粉を使って、糖質オフのミルク餅を作りました。豆乳のまろやかな風味とやさしい甘さがたまらないひと品です。もちもち食感で小腹も満たされますよ♪レンジで簡単に作れるのでおやつにおすすめです。 2022年3月24日 更新

カテゴリー：
レシピ
スイーツ・お菓子 パン・ジャム・シリアル シリアル オートミール
クリップ
1699

ライター : macaroni 料理家　えも

調理師

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
エネルギー
214kcal
たんぱく質
たんぱく質
6.6g
脂質
脂質
4.2g
炭水化物
炭水化物
40.2g
糖質
糖質
37g
糖質
食塩相当量
0.1g

材料

（2人分）

作り方

1

ボウルにオートミール、砂糖、片栗粉、豆乳を加えて軽く混ぜます。

【作り方】きな粉みるく餅

2

レンジ600Wで1分加熱します。取り出したら混ぜ、再びレンジ600Wで30秒加熱します。

【作り方】きな粉みるく餅

3

よく混ぜたらラップの上に取り出し、包んで冷蔵庫で10〜15分冷やします。

【作り方】きな粉みるく餅

4

取り出したらお好みの大きさに切り、丸めます。きな粉と砂糖をまぶしたら完成です。お好みで黒みつをかけて召し上がれ。

【作り方】きな粉みるく餅

コツ・ポイント

・レンジの加熱時間は様子を見て調節してください。
・豆乳は牛乳でも代用できますよ。

栄養価（1人分 トッピングは含みません）

エネルギー：159kcal
たんぱく質：5.1g
脂質：3.3g
炭水化物：27.9g
食物繊維総量：2.5g
糖質：25.4g
食塩相当量：0.1g
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