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アーモンドミルクは、ダイエットにも栄養補給にも！

アーモンドミルクは、牛乳や豆乳と比べるとカロリー、糖質量ともに低いため、ダイエット中に代替えとして飲むのにぴったりな食品です。ただし、カロリーが低いからと言って飲みすぎは禁物。

カロリーが低いだけではなく、栄養も豊富に含まれているのもうれしいポイントですね。ダイエット中だけに限らず、うまく食生活に取り入れるようにしましょう。

アーモンドミルクは、アーモンドから作られる食品です。アレルギーの心配がある場合は、必ず少量から試してくださいね。
【参考文献】
※1 アーモンドミルク1杯（200ml）のカロリー|あすけん簡単カロリー計算
※2 第2章 日本食品標準成分表2015年版「乳類」一覧｜文部科学省
※3 第2章 日本食品標準成分表2015年版「豆類」一覧｜文部科学省
※4 食物繊維の必要性と健康｜e-ヘルスネット（厚生労働省）
※5 ビタミンEの働きと1日の摂取量｜健康長寿ネット
※6 カルシウムの働きと1日の摂取量｜健康長寿ネット
※7 アーモンドミルクとは - アーモンドミルクの特長｜アーモンドミルク研究会
※8 オレイン酸とは何ですか？｜お客様相談窓口｜植物のチカラ　日清オイリオ
※9 油の酸化とはどういうことですか？｜お客様相談窓口｜植物のチカラ　日清オイリオ
※10 サツマイモの栄養成分の特徴（とくちょう）をおしえてください。｜農林水産省
（2021/02/14参照）
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