ライター : 笹田 実希

管理栄養士

行政栄養士として、学校や病院などの給食施設で働く栄養士と連携し地域住民の栄養改善業務を行う。現在はライターとして身近で役立つ健康・栄養情報を発信している。

コッペパンのカロリーと糖質量

※画像はイメージです

コッペパン1個(50g)のカロリーと糖質量

エネルギー量(カロリー)…… 133kcal
糖質量……23.6g(※1,2)

ほかの食材と比べると

コッペパンとほかのパンのエネルギー量・糖質量を、100gあたりで比べてみましょう。

・コッペパン
エネルギー量(カロリー)……265kcal
糖質量……47.1g

・食パン
エネルギー量(カロリー)…… 260kcal
糖質量……44.4g

・クロワッサン
エネルギー量(カロリー)…… 448kcal
糖質量……42.1g

コッペパンは食パンとほぼ同じカロリーで、このなかではクロワッサンがもっとも高カロリーであることが分かります。糖質量はコッペパンが一番高く、食パンとクロワッサンはほとんど変わりません。脂質の割合が高いクロワッサンは、糖質量が少ないですが、カロリーは高いです。(※1)

市販のコッペパンのカロリーと糖質量

ヤマザキ

・ジャム&マーガリン

エネルギー量(カロリー)…… 496kcal
糖質量……66.0g

・つぶあん&マーガリン

エネルギー量(カロリー)…… 508kcal
糖質量……69.1g

・ピーナッツクリーム

エネルギー量(カロリー)……487kcal
糖質量……60.9g

・スペシャルサンド(ミルククリーム&あんずジャム)
エネルギー量(カロリー)……350kcal
糖質量……52.8g

・ソフトフレッシュ(マーガリン)
エネルギー量(カロリー)……365kcal
糖質量……36.8g(※3,4,5,6,7)

セブン-イレブン

・ほのかな甘み苺ジャム&マーガリン
エネルギー量(カロリー)……368kcal
糖質量……49.3g

・つぶあん&マーガリン
エネルギー量(カロリー)……413kcal
糖質量……58.4g

・ツナサラダロール
エネルギー量(カロリー)……289kcal
糖質量……22.4g

・ふんわりコッペのたまごサラダロール
エネルギー量(カロリー)……323kcal
糖質量……23.3g(※8,9,10,11)
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
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