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肌の健康をサポート

はちみつには、新陳代謝を活発にして、肌の生まれ変わりを促すといわれる「亜鉛」が豊富に含まれています。またはちみつに含まれる「ナイアシン」は美しい肌を保つのに役立ちますよ。

また、はちみつに含まれるオリゴ糖やグルコン酸、レモンに含まれる有機酸の一種であるクエン酸には、腸内環境を整えるはたらきがあります。腸内環境は肌の健康にかかわっていると考えられているため、腸内環境を整えると肌の健康維持につながることが期待できます。（※1,2,7,8）

口臭対策

レモンに含まれるクエン酸には、優れた殺菌作用があることで知られています。そのため、口腔内に細菌が増殖して発生する口臭対策に役立ちますよ。

また、レモンのような酸味があるもの食べると唾液が分泌されますが、唾液にも殺菌作用や菌のはたらきを抑える作用があるといわれています。（※5,9,10）
レモンの栄養を管理栄養士が詳しく解説！皮の栄養＆おすすめレシピ4選も必見

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ビタミンCが豊富な果物として知られているレモン。ビタミンCのほかにはどのような栄養が含まれているかご存知ですか？この記事では、レモンの栄養成分を管理栄養士が詳しく解説。栄養成分を無駄なく摂取できるおすすめの食べ方もご紹介します。ぜひ、参考にしてみてくださいね。

はちみつレモンの作り方

はちみつレモンのドリンク

はちみつレモンのドリンクの作り方は簡単。コップにレモン果汁とはちみつを入れ、熱湯を注いでよく混ぜ合わせます。アイスで飲みたい場合は少量の熱湯で混ぜ合わせ、氷を入れて冷やしましょう。

最後にスライスしたレモンをトッピングすると、より本格的なはちみつレモンになりますよ。
はちみつレモンドリンク

はちみつレモンドリンク - macaroni

アイスもホットも！「はちみつレモンドリンク」のレシピと作り方を動画でご紹介します。レモン果汁とはちみつを混ぜ合わせて、水または熱湯を注ぎ入れるだけのお手軽ドリンク。手軽に作れておいしいのでおすすめです。夏にはアイス、冬はホットで楽しんでみてくださいね♪

はちみつのレモン漬け

薄切りにしたレモンを清潔な瓶に入れ、レモンが浸るまではちみつを加えます。冷蔵庫で半日からひと晩置いたら、甘酸っぱさがたまらないはちみつのレモン漬けの完成です。

はちみつのレモン漬けはお湯で割るとドリンクになるだけでなく、料理にも活用できますよ。
はちみつレモン（レモンのはちみつ漬け）の基本レシピ。日持ちはどれくらい？

はちみつレモン（レモンのはちみつ漬け）の基本レシピ。日持ちはどれくらい？ - macaroni

この記事では、はちみつレモン（レモンのはちみつ漬け）の基本レシピをご紹介します。そのほか、はちみつレモンの日持ちや活用レシピまでまとめてみました。簡単にできるうえ汎用性が高いので、ぜひチャレンジしてみてください。

はちみつレモンの効果を活かす摂り方

ポイント

  1. ヨーグルトと組み合わせて食べる
  2. 夜寝る前に飲む
  3. スポーツで疲れたときに摂る
  4. のどの痛みを感じたときに飲む

ヨーグルトと組み合わせて食べる

はちみつにはオリゴ糖が、ヨーグルトには善玉菌である乳酸菌やビフィズス菌が含まれます。ヨーグルトに含まれる善玉菌は腸内の環境を整えます。善玉菌のエサとなるオリゴ糖を一緒に摂ることで、よりよいはたらきが期待できますよ。（※1,11）
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【Q＆A】はちみつレモンは風邪対策に効果的？
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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