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“揚げないパン粉”で作る「ヘルシーフライ」がおすすめすぎる！
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目次

5. カリフラワーで糖質オフ。和風パウンドケーキ

赤い皿にのせたカリフラワー入り和風パウンドケーキ
カリフラワーを加える和風パウンドケーキです。カリフラワーは100gあたり27kcal、糖質2.3gと非常に低カロリー低糖質な野菜です。カリフラワーは淡白な味わいなので、スイーツの糖質オフにぴったりですね。（※7）

レシピはこちら｜E・レシピ

カロリー控えめパウンドケーキを罪悪感なく味わおう♪

白い皿にのせたパウンドケーキとフォーク

Photo by 上原 花菜

ふんわりやさしい味わいのパウンドケーキは、ひと口食べれば幸せな気分になること間違いなし。ほんのりバターが香り、豆腐が入っていることはほとんど分かりません。お好みの具材を加え、アレンジを楽しめますよ。

むずかしい工程はないので、お菓子作り初心者の方でも簡単に作ることができます。ダイエット中のおやつに、ぜひお試しくださいね。
【参考文献】
※1 バターケーキ - カロリー計算/栄養成分｜カロリーSlism
※2 第2章 日本食品成分表2015年版「油脂類」一覧｜文部科学省
※3 三大栄養素の脂質の働きと1日の摂取量 | 健康長寿ネット
※4 第2章 日本食品成分表2015年版「穀類」一覧｜文部科学省
※5 第2章 日本食品成分表2015年版「豆類」一覧｜文部科学省
※6 ビタミンAの働きと1日の摂取量｜健康長寿ネット
※7 第2章 日本食品成分表2015年版「野菜類」一覧｜文部科学省
（2021/01/18参照）
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