目次
記事を書いたのは……
macaroni 副編集長 / 高倉遼
「手料理には時間をかける」ことがモットーの、出張料理人でホムパ狂。おうち時間の増加に伴いビールの消費量も増加、「痛風予備軍」と判定され、いよいよ体にガタが来つつあるmacaroniの副編集長。
「手料理には時間をかける」ことがモットーの、出張料理人でホムパ狂。おうち時間の増加に伴いビールの消費量も増加、「痛風予備軍」と判定され、いよいよ体にガタが来つつあるmacaroniの副編集長。
寒いのはキライ！だけど、走ります。
こんにちは、macaroni副編集長の高倉です。
おかげさまで、ランニング連載も第3弾になりました。編集長の小久保から「近所の公園を走り回っている野郎」と記事上でいじられるくらいには、この企画も社内で定着してきた感があります。
さて、12月に入りいよいよ本格的に寒くなってきました。「冬より夏派」の人間なので、実は寒さにはめっぽう弱く。今年は世間の情勢も言い訳にしつつ、平日はすっかり引きこもる日々。
と、極端な寒がりなので、外に出るだけでも非常に億劫なわけですが、ランニングは頑張って続けています。
こもっているとどうしても脂肪は蓄えられていく一方なので、ここで止めるわけにはいかない……！
おかげさまで、ランニング連載も第3弾になりました。編集長の小久保から「近所の公園を走り回っている野郎」と記事上でいじられるくらいには、この企画も社内で定着してきた感があります。
さて、12月に入りいよいよ本格的に寒くなってきました。「冬より夏派」の人間なので、実は寒さにはめっぽう弱く。今年は世間の情勢も言い訳にしつつ、平日はすっかり引きこもる日々。
と、極端な寒がりなので、外に出るだけでも非常に億劫なわけですが、ランニングは頑張って続けています。
こもっているとどうしても脂肪は蓄えられていく一方なので、ここで止めるわけにはいかない……！
▼前回の記事はこちら
走る前に：冬の味覚も、プリン体が多い？
Photo by Ryo Takakura
例によって、最近の僕の食生活を少しだけ紹介させてください。
冬の旬モノは、秋に続いて痛風予備軍の大敵ばかり。気温に関しては冬は苦手ですが、食べ物に関しては別！どんと来い、プリン体。
そんな冬になるととりあえず食べたくなるのが、やっぱりあん肝です。写真は馴染みの鮨屋で出してもらったひと皿ですが、ここ数年は自分で作ることも増えました。
あんこう、牡蠣、白子……と、危険な食材がたくさん出回る季節になってしまったので、ランニングにも身が入ります。
冬の旬モノは、秋に続いて痛風予備軍の大敵ばかり。気温に関しては冬は苦手ですが、食べ物に関しては別！どんと来い、プリン体。
そんな冬になるととりあえず食べたくなるのが、やっぱりあん肝です。写真は馴染みの鮨屋で出してもらったひと皿ですが、ここ数年は自分で作ることも増えました。
あんこう、牡蠣、白子……と、危険な食材がたくさん出回る季節になってしまったので、ランニングにも身が入ります。
Photo by Ryo Takakura
痛風つながりで、最近の手仕込みもご紹介。
昨年試しに作ってみたら意外とうまくいったので、今年も自家製のカラスミを仕込んでいます。これもプリン体の塊なので、著しく危険なシロモノ。
友人の鮨Youtuberの豊洲仕入れにかこつけて、手頃なお値段で国産のいいボラ子を買ってきてもらったので、1ヶ月ほどかけてカラスミに仕上げていく予定です。
この記事を書いている今は冷蔵庫で絶賛塩漬け中。次の更新の際に仕上がりをお見せできるよう、1ヶ月かけてじっくり丁寧に育てていこうと思います。
昨年試しに作ってみたら意外とうまくいったので、今年も自家製のカラスミを仕込んでいます。これもプリン体の塊なので、著しく危険なシロモノ。
友人の鮨Youtuberの豊洲仕入れにかこつけて、手頃なお値段で国産のいいボラ子を買ってきてもらったので、1ヶ月ほどかけてカラスミに仕上げていく予定です。
この記事を書いている今は冷蔵庫で絶賛塩漬け中。次の更新の際に仕上がりをお見せできるよう、1ヶ月かけてじっくり丁寧に育てていこうと思います。
ランニング用のウェアを購入！
Photo by Ryo Takakura
走る前は寒いので少し着込むのですが、いざ走り始めると体温が上がって汗をかいてしまうので、より快適に走れるよう、ランニング用のウェアも購入しました。
ここは必要最低限で済まそうと思い、ユニクロのセール品を物色してウィンドブレーカーっぽいパーカーと、伸縮性があるジャージのようなズボンをゲット。
パーカーは「ブロックテック」という、ユニクロ独自のスポーツ/アウトドアに適した素材を使用したものを選びました。
雨風に強いのはもちろん、汗をかいて発生する水蒸気を外に逃がす効果もあるので、ランニングにもってこい！なんだと思います。たぶん。
ここは必要最低限で済まそうと思い、ユニクロのセール品を物色してウィンドブレーカーっぽいパーカーと、伸縮性があるジャージのようなズボンをゲット。
パーカーは「ブロックテック」という、ユニクロ独自のスポーツ/アウトドアに適した素材を使用したものを選びました。
雨風に強いのはもちろん、汗をかいて発生する水蒸気を外に逃がす効果もあるので、ランニングにもってこい！なんだと思います。たぶん。
季節を感じながら走る！
Photo by Ryo Takakura
さて、本題。11月のランニング記録についてです。
先月に引き続き、今月も1日6kmくらいのペースを保ちつつ、安定的に走ることができました。ランニング→銭湯→ランニング→晩酌、のルーティンも完全に定着。
また、11月は紅葉シーズンということで、日々変わる木々の色を眺めることも、走る時の楽しみに。
定期的に外を走ると、季節の移ろいを肌で感じることができることに気付き、ランニングの新たな魅力に触れてしまった気がします。
先月に引き続き、今月も1日6kmくらいのペースを保ちつつ、安定的に走ることができました。ランニング→銭湯→ランニング→晩酌、のルーティンも完全に定着。
また、11月は紅葉シーズンということで、日々変わる木々の色を眺めることも、走る時の楽しみに。
定期的に外を走ると、季節の移ろいを肌で感じることができることに気付き、ランニングの新たな魅力に触れてしまった気がします。
今月も50km突破！体脂肪率が……？
さて、そんな11月でしたが、最低ラインの50kmは突破することができました。ですが、目標に掲げていた70kmは突破できず……12月は頑張ります。
さて、体の変化はというと、体重自体は先月の66.3kg→65.9kgと微減という結果に。
順調に減ってきていたので「あれ？」という感じでしたが、以下の数字が改善していることに気づきました。
走る前の体脂肪率………20.7％
今の体脂肪率……………19.0％
気づけば、体脂肪率が1.7％下がっていました！その分、下半身の筋肉量が増えているようで、体重の総量としては均衡が取れてきたという状況のようです。
ですが、まだまだお腹まわりにはたっぷり脂肪がついているので、今月もしっかり走って、炎柱の煉◯さんばりに脂を燃やしていきたいと思います。
12月は「師走」。僕は特に何の師でもありませんが、12月も走り抜けて参る所存です！
さて、体の変化はというと、体重自体は先月の66.3kg→65.9kgと微減という結果に。
順調に減ってきていたので「あれ？」という感じでしたが、以下の数字が改善していることに気づきました。
走る前の体脂肪率………20.7％
今の体脂肪率……………19.0％
気づけば、体脂肪率が1.7％下がっていました！その分、下半身の筋肉量が増えているようで、体重の総量としては均衡が取れてきたという状況のようです。
ですが、まだまだお腹まわりにはたっぷり脂肪がついているので、今月もしっかり走って、炎柱の煉◯さんばりに脂を燃やしていきたいと思います。
12月は「師走」。僕は特に何の師でもありませんが、12月も走り抜けて参る所存です！
写真・文／高倉 遼（macaroni副編集長）
※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。
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