ライター : 笹田 実希

管理栄養士

行政栄養士として、学校や病院などの給食施設で働く栄養士と連携し地域住民の栄養改善業務を行う。現在はライターとして身近で役立つ健康・栄養情報を発信している。

ロールケーキのカロリーと糖質量

ロールケーキ1切れ(96g)のカロリーと糖質量

エネルギー量(カロリー)……251kcal
糖質量……18.2g(※1)

ロールケーキ1本(480g)のカロリーと糖質量

エネルギー量(カロリー)……1255kcal
糖質量……91.0g(※1)
※1本を5切れとして計算しています。

ほかのケーキと比べると

ロールケーキと、ほかのケーキを100g当たりで比べてみましょう。

・ロールケーキ
エネルギー量(カロリー)……263kcal
糖質量……19.0g

・ショートケーキ
エネルギー量(カロリー)……308kcal
糖質量……24.1g

・モンブラン
エネルギー量(カロリー)……358kcal
糖質量……41.8g

3種類のなかで、ロールケーキがエネルギー量、糖質量ともにもっとも低いことが分かります。モンブランの糖質量はロールケーキの2倍近くあるため、ダイエット中の食べ過ぎには注意が必要です。

バターの使用量が多いほどカロリーが高くなる傾向がみられるため、バターの使用量が比較的少ないロールケーキはカロリーが控えめになっていると言えます。(※1,2,3)

市販のロールケーキのカロリー一覧

ローソン

・プレミアムロールケーキ……204kcal
・もち食感ロール(北海道産生乳入りクリーム)……613kcal(※4,5)
※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。
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