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ライター : ささだみき

管理栄養士 / 栄養教諭

お好み焼きを極める人へ絶品レアソースをご紹介！
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目次

ロールケーキのカロリーと糖質量

白いお皿にロールケーキがのっていて左に木のスプーンが置いてある

ロールケーキ1切れ（96g）のカロリーと糖質量

エネルギー量（カロリー）……251kcal
糖質量……18.2g（※1）

ロールケーキ1本（480g）のカロリーと糖質量

エネルギー量（カロリー）……1255kcal
糖質量……91.0g（※1）
※1本を5切れとして計算しています。

ほかのケーキと比べると

ロールケーキと、ほかのケーキを100g当たりで比べてみましょう。

・ロールケーキ
エネルギー量（カロリー）……263kcal
糖質量……19.0g

・ショートケーキ
エネルギー量（カロリー）……308kcal
糖質量……24.1g

・モンブラン
エネルギー量（カロリー）……358kcal
糖質量……41.8g

3種類のなかで、ロールケーキがエネルギー量、糖質量ともにもっとも低いことが分かります。モンブランの糖質量はロールケーキの2倍近くあるため、ダイエット中の食べ過ぎには注意が必要です。

バターの使用量が多いほどカロリーが高くなる傾向がみられるため、バターの使用量が比較的少ないロールケーキはカロリーが控えめになっていると言えます。（※1,2,3）

市販のロールケーキのカロリー一覧

セブンイレブンの看板がビルの高いところに掲げてある

ローソン

・プレミアムロールケーキ……219kcal
・もち食感ロール（北海道産生乳入りクリーム）……625kcal（※4,5）
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ダイエット中にロールケーキを食べるコツ
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