目次
作り方
1. 鶏肉、白菜はひと口大に切る。
2. 電子レンジ対応の深めのお皿に白菜半量、鶏肉、そうざいの具、残りの白菜を順に入れる。
3. 上からふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約7分加熱する。
4. ラップをはずして全体をよく混ぜる。
2. 電子レンジ対応の深めのお皿に白菜半量、鶏肉、そうざいの具、残りの白菜を順に入れる。
3. 上からふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約7分加熱する。
4. ラップをはずして全体をよく混ぜる。
5. なすの肉みそグラタン
調理時間 10分 / エネルギー 177kcal / 食塩相当量1.5g
材料(2~3人分)
なす……3本(200g)
サラダ油……大さじ2
キッコーマン うちのごはん おそうざいの素 なすの肉みそ炒め……1袋
ピザ用チーズ……30g
パセリ(乾)……適宜
サラダ油……大さじ2
キッコーマン うちのごはん おそうざいの素 なすの肉みそ炒め……1袋
ピザ用チーズ……30g
パセリ(乾)……適宜
作り方
1. なすは縞目に皮をむいて、約1cm幅の輪切りにする。
2. フライパンにサラダ油を熱し、中火でなすを3~4分炒める。
3. なすがしんなりしたら弱火にしてそうざいの具、特製みそだれを加えて炒めからめる。
4. 3をグラタン皿に入れてからチーズをのせ、トースターで焼き色がつくまで焼き、好みでパセリを散らす。
2. フライパンにサラダ油を熱し、中火でなすを3~4分炒める。
3. なすがしんなりしたら弱火にしてそうざいの具、特製みそだれを加えて炒めからめる。
4. 3をグラタン皿に入れてからチーズをのせ、トースターで焼き色がつくまで焼き、好みでパセリを散らす。
6. 鶏きのこのバター醤油炒め
調理時間 10分 / エネルギー 258kcal / 食塩相当量1.6g
(栄養計算値は3人分とした場合の値です。)
(栄養計算値は3人分とした場合の値です。)
材料(2~3人分)
鶏もも肉……1枚
しめじ……1パック
まいたけ……1パック
サラダ油……大さじ1/2
キッコーマンうちのごはん 豚バラ大根のバター醤油炒め……1袋
しめじ……1パック
まいたけ……1パック
サラダ油……大さじ1/2
キッコーマンうちのごはん 豚バラ大根のバター醤油炒め……1袋
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