目次
作り方
1. 電子レンジ対応のお皿に中華麺を入れ、サラダ油をまぶしてほぐす。キャベツはひと口大に切る。
2. 1の中華麺にそうざいの具をかけて、その上にキャベツをのせる。上からふんわりとラップをかけ電子レンジ（600W）で6分ほど加熱する。
3. ラップをはずして全体をよく混ぜる。
2. 1の中華麺にそうざいの具をかけて、その上にキャベツをのせる。上からふんわりとラップをかけ電子レンジ（600W）で6分ほど加熱する。
3. ラップをはずして全体をよく混ぜる。
3. レンジでつくる 豆乳担々うどん
Photo by キッコーマン株式会社
調理時間 10分 / エネルギー 416kcal / 食塩相当量4.6g
材料（1人分）
にら……適宜
うどん（冷凍）……1玉（250g）
キッコーマンうちのごはん レンジにおまかせ 担々うどんの素……1袋
もやし……120g
キッコーマンおいしい無調整豆乳……70ml
うどん（冷凍）……1玉（250g）
キッコーマンうちのごはん レンジにおまかせ 担々うどんの素……1袋
もやし……120g
キッコーマンおいしい無調整豆乳……70ml
Photo by キッコーマン株式会社
作り方
1. にらは4cm程の長さに切る。
2. 電子レンジ対応の深めのお皿に冷凍うどんを入れ、そうざいの具をかけてその上にもやしとにらをのせる。
3. 豆乳と水30mlを加えて上からふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600W）で7分ほど加熱する。
4. ラップを外して全体を混ぜる。
2. 電子レンジ対応の深めのお皿に冷凍うどんを入れ、そうざいの具をかけてその上にもやしとにらをのせる。
3. 豆乳と水30mlを加えて上からふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600W）で7分ほど加熱する。
4. ラップを外して全体を混ぜる。
4. レンジでつくる 肉と野菜の鶏だしおかず
Photo by キッコーマン株式会社
調理時間 7分 / エネルギー 299kcal / 食塩相当量2.0g
材料（2人分）
鶏もも肉……250g
白菜……300g
キッコーマンうちのごはん レンジにおまかせ 鶏だし塩クッパの素……1袋
白菜……300g
キッコーマンうちのごはん レンジにおまかせ 鶏だし塩クッパの素……1袋
Photo by キッコーマン株式会社
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