ライター : macaroni_channel

栄養情報(1人あたり)

エネルギー
エネルギー
286kcal
たんぱく質
たんぱく質
9.3g
脂質
脂質
12.1g
炭水化物
炭水化物
38.4g
糖質
糖質
36g
糖質
食塩相当量
3.9g

材料

(2人分)

下ごしらえ

・ツナ缶は軽く油を切ります。
・大葉、みょうがは千切りにします。

作り方

1

ボウルに(a)の材料を入れて、よく混ぜ合わせます。

【作り方】梅ツナぶっかけそうめん

2

鍋に湯を沸かし、そうめんを袋の表記通りゆで、流水で洗ってザルにあげます。

【作り方】梅ツナぶっかけそうめん

3

器に盛り付けて、大葉、みょうが、梅干しをのせます。①をかけて召し上がれ。

コツ・ポイント

・そうめんは1分30秒ゆでのものを使用しております。
・お好みの梅干しをのせてアレンジしてみてくださいね。

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