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シーフードミックスで！ワンパンペスカトーレ

15 分

包丁いらずで魚介たっぷり。「ワンパンペスカトーレ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。シーフードミックスを使って魚介の旨味がたっぷりのワンパンペスカトーレを作りました。フライパンひとつで作れるので、洗い物が少なく、時短になります。忙しい時でもパパッと作れるひと品です。 2022年4月21日 更新

カテゴリー：
レシピ
麺類・パスタ 簡単レシピ フライパンレシピ パスタ
クリップ
3027

ライター : macaroni 料理家　えも

調理師

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
エネルギー
480kcal
たんぱく質
たんぱく質
26g
脂質
脂質
9.3g
炭水化物
炭水化物
77.4g
糖質
糖質
69.7g
糖質
食塩相当量
1.1g

材料

（2人分）

作り方

1

フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れ、弱火で加熱します。

【作り方】ワンパンペスカトーレ

2

にんにくの香りがしてきたらシーフードミックスを加えて軽く炒めます。

【作り方】ワンパンペスカトーレ

3

トマト缶、水を加えて加熱し、沸騰したらパスタを加えてフタをして中火で袋の表記時間通りに加熱します。※時々かき混ぜてほぐしてください。

【作り方】ワンパンペスカトーレ

4

ふたを開けてひと混ぜし、塩を加えて味を調えたら、器に盛り付けてパセリをのせて完成です♪

コツ・ポイント

・にんにくは焦げないように弱火で加熱し、香りをしっかり出してください。
・ゆで時間はお好みで調節してください。
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