目次
7. 材料3つ！サバ缶の竜田揚げ
Photo by macaroni
材料は3つ、調理方法は缶詰から取り出したサバの水気を切って揚げるだけ。びっくりするほど簡単なサバの竜田揚げです。約10分で作れるので、時間がない日にぴったり。お弁当やおつまみなど、さっと作りたいときにも活躍してくれますよ。
8. 風味抜群♪ サバ缶とじゃがいものカレー炒め
ボリュームたっぷり！サバの水煮缶とじゃがいもの炒め物です。サバは粗くほぐし、じゃがいもはひと口大に切るため、食べごたえがありますよ。味付けは塩、こしょう、カレー粉のみなので、簡単ラクラクです。
9. 忙しい日にぴったり！サバ缶としめじのキムチ炒め
ご飯がすすむ、サバ缶とキムチの炒め物です。キムチを使うため、味付けは塩、こしょうで整えるだけ。ごま油の風味と、仕上げに散らす刻みねぎが食欲をそそります。忙しい日に活躍してくれるレシピなので、覚えておくと便利です。
10. トースターでチン♪ サバ缶のじゃがマヨグラタン
子どもが喜んで食べてくれる、こってり味のグラタンです。具材はサバの水煮缶とじゃがいも、玉ねぎ。それぞれと相性のよいマヨネーズで味付けしたら、トースターで焼いて完成です。ボリュームたっぷりで、お腹が満足することまちがなし！
ランチにぴったり！サバ缶を使った主食5選
11. 具だくさん♪ サバ缶とトマトのピザトースト
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リピート決定間違いなし！簡単おいしいサバの水煮缶を使うピザトーストです。具材を切ったらパンにのせて、トースターでチンするだけ♪ サバの味噌煮缶でもおいしく作れますよ。忙しい朝やランチにいかがでしょう。
12. 食べごたえ抜群！エスニック風サバサンド
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ブランチやランチ、ピクニックにぴったり！ボリュームたっぷりのエスニック風サバサンドです。時間がかかりそうに見えますが、具材をはさむだけなので簡単。ほぐしたサバに、マヨネーズを使ったたれをよく絡ませると、おいしく仕上がります。
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