栄養情報（1人あたり）
600kcal
13.5g
21.6g
94.9g
87.1g
3g
材料
（2人分）- ごはん 400g
- チョリソーウインナー 4本
- 玉ねぎ 1/4個
- にんじん 1/2本
- ピーマン 1個
- a. チリパウダー 小さじ1杯
- a. カレー粉 小さじ1杯
- a. にんにく（すりおろし） 小さじ1/2杯
- a. コンソメ 小さじ1杯
- a. ケチャップ 大さじ2杯
- a. ウスターソース 小さじ2杯
-
トッピング
- ミニトマト 4個
- アボカド 1/2個
- とろけるスライスチーズ 1枚
下ごしらえ
・玉ねぎ、ピーマン、にんじんはみじん切りにします。
・トッピングのアボカドは1cm角に、ミニトマトはくし切り、スライスチーズは1cm幅に切ります。
作り方
1
チョリソーウィンナーは5mmの輪切りにします。
2
ボウルにごはん、①、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、(a)の調味料を加えて混ぜ合わせます。
3
クッキングシートを広げて②を半量ずつのせて包み、両端をねじります。
4
レンジ600Wで3分加熱します。
5
取り出して、とろけるチーズ、ミニトマト、アボカドをトッピングして完成です。
コツ・ポイント
・レンジの加熱時間は様子をみて調整してください。
・ウインナーでもお作りいただけます。
・ウインナーでもお作りいただけます。
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5.0
大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
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