キャベツもたっぷり！豆腐お好み焼き

レンジで簡単。「豆腐お好み焼き」のレシピと作り方を動画でご紹介します。火を使わずにレンジで簡単に作れるお好み焼きです。粉を使わずに卵とお豆腐だけで作るのでとってもヘルシー。重くないのに、しっかりと食べ応えがあります。ふわふわで軽い食感についついお箸が進むひと品です。 2022年5月30日 更新

レシピを作ってレビューを投稿してみよう！

カテゴリー：
レシピ
豆腐料理 大豆・豆腐 豆類
調理時間
15 分
emptystar emptystar emptystar emptystar emptystar
- (0件)
クリップ
4762

ライター : macaroni 料理家　えも

料理研究家 / 調理師 / 製菓アドバイザー

栄養情報（1人あたり）

エネルギー
エネルギー
352kcal
たんぱく質
たんぱく質
20g
脂質
脂質
24.9g
炭水化物
炭水化物
15.8g
糖質
糖質
12.4g
糖質
食塩相当量
2.5g

材料

（2人分）

下ごしらえ

・キャベツは千切りにします。

作り方

1

ボウルに豆腐を入れ、なめらかになるまで混ぜます。

【作り方】豆腐お好み焼き

2

卵、だしの素を加えてよく混ぜます。

【作り方】豆腐お好み焼き

3

キャベツ、小口ねぎ、天かす、紅生姜を加えて混ぜ合わせます。

【作り方】豆腐お好み焼き

4

耐熱皿にラップを敷き、③を半量のせ丸く形を整えます。ふんわりとラップをかけ、レンジ600Wで7〜8分加熱します。

【作り方】豆腐お好み焼き

5

器に盛り付け、ソース、マヨネーズ、青のり、かつおぶしをトッピングしたら完成です。

【作り方】豆腐お好み焼き

コツ・ポイント

・電子レンジの加熱時間は様子を見て調節してくださいね。
・木綿豆腐は絹豆腐でも代用できますよ。
夏野菜たっぷり。レンチン夏カレー

夏野菜たっぷり。レンチン夏カレー

季節の野菜をふんだんに。「レンチン夏カレー」のレシピと作り方を動画でご紹介します。なすやズッキーニ 、パプリカなど夏野菜をたっぷり使ったキーマカレーです。トマト缶をベースにして、野菜の旨味をギュッと凝縮。火を使わず、レンジでぱぱっと作れるので、暑い季節にぴったりですよ。
【すぐ麺】レンジでビビンうどん

【すぐ麺】レンジでビビンうどん

旨辛さっぱり。「レンジでビビンうどん」のレシピと作り方を動画でご紹介します。冷たいうどんにコチュジャンのきいた甘辛いタレをたっぷり絡めたビビンうどん。ピリッとした辛さが食欲をそそり、さっぱりと食べれるので、暑い日にもおすすめのひと品です。火を使わずに簡単に作れますよ。
レンジで簡単！海老シュウマイ

レンジで簡単！海老シュウマイ

蒸し器いらずでお手軽！「レンチン海老シュウマイ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。蒸し器を使わず、電子レンジで作る海老シュウマイです。レタスの水分でシュウマイが蒸されるので、ふっくらと仕上がりますよ♪簡単にできるので、ぜひお試しください。
この記事を報告する
レビュー(0件)
emptystar emptystar emptystar emptystar emptystar -
レビューはまだありません
レビューをする
loading
ユーザー名(ニックネーム)
評価(必須)
5.0
大満足のおいしさ。 定番料理にしたい。
画像(任意)
コメント(必須)
レビューをする
キャンセル
レビューが投稿されました
閉じる
このコメントを削除してもよろしいですか？
「」
削除
キャンセル
コメントが削除されました
閉じる
豆類の人気ランキング
もっと見る

編集部のおすすめ