栄養情報（1人あたり）
313kcal
20.2g
21.4g
14.6g
12.5g
1.6g
下ごしらえ
・キャベツはひと口大に切ります。
・玉ねぎは薄切りに、にんじんは短冊切りにします。
作り方
1
アルミホイルに野菜、さばみそ煮缶、みそ煮缶の汁、バター、とろけるチーズをのせます。ふんわりと包み、端を折りたたみます。
2
フライパンに①を並べて、水を入れフタをし中火で10分蒸し焼きにします。
3
器に盛り付け、小口ねぎを散らして完成です！
コツ・ポイント
・レンジで加熱する際は、アルミホイルではなくクッキングシートに包み、レンジ600Wで7〜10分加熱してください。
・お好みできのこを足してもおいしいですよ♪
・お好みできのこを足してもおいしいですよ♪
レビュー(1件)
4.1
Suikyobird
4.1
材料はレシピ通り、ニンジンを少し厚切りしてしまったので、フライパンでニンジンと玉ねぎをオリーブオイルで少し炒め。それからその他の材料をいれてフライパンをふたして、電子レンジの弱い中火で8分,, これは旨い。男の料理。
サバ缶を一箱も購入してあったので、月２、３回はいいかな。
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5.0
大満足のおいしさ。
定番料理にしたい。
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