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夏バテの症状に気を付けて対策しよう！
高温多湿の環境によって、体調を崩してしまう夏バテ。具体的な症状は、疲労感や食欲不振、不眠、腹痛などです。とくに不眠や食欲不振は、疲労感を増大させる原因になるおそれがあります。
夏バテ対策には、栄養バランスのよい食事が欠かせません。必要なエネルギーや、汗とともに失われる栄養素が不足しないように気を付けましょう。また、軽い運動や良質な睡眠も大切です。夏バテの症状を感じたら、生活習慣を見直してくださいね。
夏バテ対策には、栄養バランスのよい食事が欠かせません。必要なエネルギーや、汗とともに失われる栄養素が不足しないように気を付けましょう。また、軽い運動や良質な睡眠も大切です。夏バテの症状を感じたら、生活習慣を見直してくださいね。
【参考文献】
（2020/06/29参照）
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